Es difícil superar la conveniencia del cereal frío en una mañana ocupada, pero puede ser difícil saber si lo que está vertiendo en su tazón es una opción saludable o no. Incluso los menos conscientes de la salud entre nosotros saben que los cereales pueden envasarse hasta las agallas con azúcar. Probablemente sepa que los malvaviscos no son una comida de desayuno, pero lo que debe buscar más específicamente puede ser confuso. Aquí hay algunos consejos sobre cómo comprar cereales saludables sin comprometer el sabor:
1. Llénate de fibra.
Busque un cereal con al menos 4 gramos de fibra por porción. Preferiblemente, esto sería fibra natural (piense en trigo triturado o hojuelas de salvado) en lugar de cereales con fibra agregada. Otra cosa a tener en cuenta es que siempre puede agregar algo de fibra a un tazón simple con semillas de chia (6 gramos por cucharada) o bayas (4 gramos por taza de arándanos).
