El día que has estado entrenando está aquí, ¿y ahora qué? El punto dulce para comer en el tiempo es aproximadamente 2 horas antes de tu carrera. Esto le da a su cuerpo tiempo para digerir y almacenar la energía, pero aún no es suficiente para que empiece a usarlo. Tampoco quieres confundir tu cuerpo. Si has estado comiendo algo específico antes de tus carreras largas durante el entrenamiento, apégate a eso. Si aún no tienes una idea de lo que funciona para ti, comienza a probarlo ahora. ¡La mañana de la carrera no es el momento para probar un nuevo bar de comidas o un batido que nunca antes hayas tenido y darte cuenta de que fue un error! Sugerimos un tazón de avena, una banana, frutas secas, pasteles de arroz o tostadas simples.
