¿Realmente necesitas "limpiar" tu cuerpo? La mayoría de los expertos están de acuerdo en que su cuerpo elimina las toxinas por sí solo y no necesita vivir con líquidos para que eso suceda. "El cuerpo humano se limpia solo las 24 horas del día, los 7 días de la semana", dice Samantha Heller, RD, fisióloga del ejercicio y coordinadora de nutrición clínica en el Centro de Atención del Cáncer en el Hospital Griffin en Connecticut. "Su hígado, riñones, pulmones y sistema digestivo trabajan para desintoxicar y limpiar el sistema inmunológico de su cuerpo a diario". Sin embargo, un experto señala que el jugo puede ayudar a su hígado a hacer el mejor trabajo posible: "Su hígado limpia su sangre". transmite y elimina las toxinas que se acumulan desde el exterior ", dice Susan Blum, MD, MPH, profesora clínica asistente de medicina preventiva en la Escuela de Medicina Mount Sinai y fundadora del Centro Blum para la Salud en Rye Brook, NY" Y le el hígado los nutrientes que necesita, a través de frutas, verduras y alimentos integrales, lo ayudan a funcionar de manera óptima ”. Por lo tanto, no necesita limpiar su hígado, pero puede ayudar a respaldar el proceso natural al aumentar su ingesta de nutrientes. Eso no significa que tenga que morirse de hambre durante un período prolongado de tiempo para que esto suceda. (Las dos opciones de limpieza vigiladas en el Centro Blum incluyen comida real, así como también jugo / batidos).
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Restablecer su paladar? Luz amarilla / Proceda con precaución Tomar jugo fresco y saludable por uno o dos días puede ayudarlo a frenar en exceso y en exceso. Sin embargo, la prueba real viene después de la limpieza. El truco es planificar con anticipación antes de comenzar, dice Heller. Así que llene su despensa con granos integrales, legumbres, requesón y fuentes saludables de proteínas como el tofu y el edamame. De esta manera, una vez que se sienta fresco y regrese con una alimentación saludable, tendrá a mano alimentos buenos para usted mientras vuelve a comer alimentos reales.
