Es bien sabido que una buena noche de sueño es un elemento básico para nuestra salud y belleza, pero un nuevo estudio dice que también puede aumentar nuestro metabolismo, si dormimos en habitaciones frescas. "Solo al dormir en una habitación más fría, obtuvieron ventajas metabólicas", dijo Francesco S. Celi, MD, autor principal del estudio, sobre sus cinco sujetos de prueba masculinos. Encontró que bajar la temperatura de su habitación mientras duerme puede aumentar su grasa marrón. Ahora, nos damos cuenta de que es un término bastante burdo, pero la grasa parda es en realidad lo mejor de su metabolismo. Esta buena grasa produce calor al quemar energía para mantener la temperatura central; Cuando la temperatura de su cuerpo desciende, la grasa marrón se activa para mantenerlo caliente y quemando calorías en el proceso. Pensamos en las grasas tradicionales como nuestra figura enemiga, pero en el caso de la grasa parda es exactamente lo contrario: se han encontrado mayores cantidades en personas con metabolismo rápido. Los investigadores encontraron que después de cuatro semanas de dormir en 66 grados, los voluntarios presentaron el doble de volumen de grasa marrón. Pero el efecto durará solo mientras duermas en una habitación fría: después de cuatro semanas de dormir a 81 grados, la grasa parda se retiró y todas esas gloriosas mejoras metabólicas se deshicieron. Así que deja de discutir sobre la temperatura correcta, hemos decidido: es 66.
