¿Qué determina nuestro cociente de felicidad? Depende de a quién le preguntes. Algunos investigadores creen que los factores genéticos determinan nuestro punto de ajuste y que un mal funcionamiento del gen para la producción de serotonina (también conocida como la hormona del bienestar) dificulta que algunas personas vean el lado soleado de las cosas, en general, e incluso pueden ser directamente vinculado con la depresión clínica. Mientras tanto, otros documentos argumentan que todavía no hay pruebas suficientes para demostrar un vínculo directo entre los genes y la felicidad (o estado de ánimo) y / o la depresión. Argumentan que los eventos estresantes de la vida (criar hijos, pérdida de empleo, divorcio, muerte de un ser querido) y cuán preparados estamos para manejarlos, son mejores predictores de la felicidad.
Usa un lenguaje propio constructivo. En una palabra, observa tu diálogo interior. Si eres la reina o el rey de la manifestación negativa ( no puedo creer lo abarrotado que está mi armario. Soy un vago. Nunca saldré de debajo. No me extraña que no obtuve esa promoción. …. ), Debes parar. Literalmente te estás preparando para una espiral de humor descendente. Incluso hay la ciencia para probarlo. Barbara L. Frederickson, PhD, autora de "Positivity: la investigación pionera revela cómo abrazar la fuerza oculta de las emociones positivas, superar la negatividad y prosperar", estudió esto y descubrió que por cada evento o pensamiento negativo que tenemos, es necesario ser un mínimo de 2.9 eventos positivos para volver al camino para sentirnos bien. Resumidos simplemente, los pensamientos negativos conducen a un estado mental negativo. Pensamientos positivos igual sensación positiva. No es ciencia espacial, y sin embargo, es asombroso cómo muchos de nosotros todavía caemos en la trampa del pensamiento negativo.
