Estirarse adecuadamente es una de las mejores cosas que puede hacer para evitar el dolor y ayudar a que sus músculos se desempeñen. Pero el estiramiento estático, el tipo en el que te mantienes en el lugar y mantienes la postura, se realiza mejor después de tu entrenamiento. Para el estiramiento antes del entrenamiento, opta por posturas dinámicas, que involucran movimiento. Caliéntate siguiendo lentamente los movimientos que harás durante tu entrenamiento.

Estiramientos para después del entrenamiento (Abril 2024).