La comida tiene mucho poder. Lo buscamos para reconfortarlo después de un mal día en la oficina, para reparar un corazón roto e incluso para ayudarnos a recuperar la salud. Ya que puede influir tanto en nuestras emociones, bienestar y salud, solo tiene sentido que también pueda influir en nuestro dinero. No, en serio. Lo que come cuando se prepara para pagar facturas, equilibrar su presupuesto o tener "el dinero hablando" con su pareja podría hacer toda la diferencia. ¿Planea hacer frente a una de estas principales tareas financieras? Coma estos "súper alimentos" al menos 20 a 30 minutos antes y está obligado a tener éxito. Hablamos con Susan Albers, Psy.D., autora de "Comer con atención" y una psicóloga en la Clínica de Cleveland, para examinar cómo La elección de alimentos puede influir en nuestras decisiones financieras. Según Albers, ciertos alimentos son mejores para alterar la química del cerebro y del cuerpo, por lo que puede concentrarse en establecer un presupuesto, mantenerse fresco durante una discusión financiera acalorada y manejar el estrés mientras paga las facturas. MÁS DE LA APRENDIZAJE DE LA APRENDIZAJE: Ahorre dinero con estas 5 recetas fáciles para el almuerzo Pagar sus facturas Preocuparse por si puede o no terminar las revoluciones por la producción de adrenalina y hormonas del estrés, como el cortisol, en su cuerpo. Cuando eso sucede, su ritmo cardíaco y su presión sanguínea aumentan, y su cerebro se sobrecarga ... lo que significa que es difícil concentrarse en sus finanzas. Afortunadamente, estos alimentos pueden ayudarlo a mantenerse tranquilo y fresco frente a sus facturas: el té negro. "Los estudios han indicado que las personas se sienten más tranquilas y tienen niveles más bajos de cortisol después de beber una taza de té negro", dice Albers. Investigadores británicos descubrieron que las personas que beben té negro pueden eliminar el estrés mejor que quienes mojan su silbato con otros tés y bebidas. Nueces De Brasil Y Anacardos. Son altos en zinc, una deficiencia de la cual se ha relacionado tanto con la ansiedad como con la depresión. ¿Y qué tarea mensual tiene la desafortunada tendencia a causar ansiedad? Así es: pagar cuentas. Entonces usa zinc para mantener la calma. Harina de avena. "Es genial para regular el azúcar en la sangre", dice Albers. "Y mantener el nivel de azúcar en la sangre ayuda a mantener la calma y la quilla". En lugar de comer una barra de chocolate que solo proporciona un aumento temporal de energía, considere un plato de avena, que lo mantendrá durante horas. MÁS DE LA APRENDIZAJE DE APRENDIZAJE: ¿Son los alimentos orgánicos una pérdida de su dinero? Hablar con el "Money Talk" Ya sea que se muevan juntos, se comprometan o simplemente se aseguren de estar en la misma página, hablar de eso puede hacer mella en su energía y aumentar sus niveles de estrés. Combata los efectos secundarios de esta dura conversación con estos alimentos: Ensalada de espinacas De acuerdo con Albers, las verduras de hoja verde están llenas de ácido fólico, antioxidantes y magnesio, "todos los cuales están relacionados con un buen estado de ánimo". Ese estado de ánimo optimista será útil cuando Tú y tu pareja se sientan a discutir los hábitos de consumo. "Agregue una porción de pollo asado sin piel, que es una buena fuente de tirosina y proteína", dice ella. "Estos nutrientes aumentan la producción de dopamina, norepinefrina y epinefrina: sustancias químicas del cerebro que se sabe que aumentan el estado de alerta y la energía". Atún El equilibrio de la serotonina, que regula el estado de ánimo y combate la depresión. "B12 ayuda a formar GABA, un químico cerebral calmante". MÁS DESDE EL CONOCIMIENTO DE LA APOYO: 6 maneras de combinar las finanzas con un compañero
