¿Cómo ser bella y brillante? No leas demasiado adentro, literalmente. La respuesta para obtener estas características se puede encontrar en la primera letra de cada palabra, B, como en la vitamina B. No todos son conscientes de la maravillosa vitamina B, que en realidad es un grupo de vitaminas que incluye tiamina (B1), riboflavina ( B2), niacina (B3), piridoxina (B6), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12). Para empezar, las vitaminas B se asocian con una mejor hidratación de la piel y reparación de las células, también conocida como una buena complexión, un metabolismo más rápido y una gran capacidad mental. Como si eso no fuera lo suficientemente impresionante, los estudios señalan otros beneficios de la vitamina B, que incluyen una mejor respuesta inmune y mejores niveles de energía. Como beneficio adicional: los estudios muestran que una ingesta adecuada de ácido fólico durante el embarazo es crucial para una madre sana y su bebé, lo que reduce el riesgo de defectos de nacimiento.
