No dormir lo suficiente puede hacer más que enfadarte. Una nueva investigación sugiere que no es solo la cantidad de sueño, sino que cuando te acuestas te transformas en una vida real, Eeyore. Un estudio publicado en la revista Cognitive Therapy and Research encontró que las personas que golpean el saco muy tarde en la noche y duermen por periodos de tiempo más cortos tienen más pensamientos negativos que los que reciben la dosis recomendada de Zs. Los autores del estudio, Jacob Nota y Meredith Coles, de la Universidad de Binghamton, replicaron estudios pasados que relacionaban los problemas del sueño con pensamientos negativos, y luego se dispusieron a encontrar un vínculo entre este efecto secundario molesto y la hora real en que alguien se acuesta. Aprendieron que los estudiantes que dormían por períodos de tiempo más cortos y se acostaban más tarde experimentaron más pensamientos negativos que aquellos que mantenían horas regulares de sueño. Este fue especialmente el caso de los estudiantes que se consideraban a sí mismos como búhos nocturnos. Y no se trata solo de cantidad de sueño, sino de calidad. Sus ocho horas de sueño deben estar lo más alineadas posible con el reloj social claro y oscuro.
