La atención plena, el concepto de centrar la atención de uno en el momento presente, está de moda en estos días. La idea se ha traducido en todas las facetas de la vida, desde la meditación consciente (naturalmente) hasta la crianza consciente, la creación de redes conscientes y más. Pero ¿qué hay de llevar la atención plena en el dormitorio? Deje su práctica habitual de meditación en solitario en la puerta, agarre a un compañero y sumérjase en el mundo de la Meditación Orgasmica (OM), una práctica sin goles que se centra en el clítoris y ha reportado beneficios que van desde la reducción del estrés y la irritabilidad hasta el aumento. Vitalidad, libido, energía y confianza.
OM es un movimiento, y en su cabeza está Nicole Daedone, autora, consultora y fundadora de OneTaste, un centro en línea para todo lo relacionado con la mediación orgásmica. En OneTaste puede aprender más sobre la práctica, obtener un "diagnóstico de orgasmo", encontrar eventos de OM cerca de usted, conectarse con otros OM-ers e incluso ver un video de instrucciones. Más allá del sitio web, el OM se puede aprender de varias maneras. Al igual que el yoga o la meditación tradicional, puedes optar por clases grupales, talleres, retiros o incluso clases privadas. Pero, a diferencia del yoga, el enfoque de OM se centra en una parte específica del cuerpo (el clítoris), lo que hace que muchos se sientan intrigados con esta nueva tendencia, como Nitasha Tiku de Gawker, quien escribió sobre su tiempo con lo que denominó el "Club del clítoris de Thrill". año.
La práctica en sí es bastante sencilla. Una persona se centra en el movimiento y las sensaciones de su dedo índice izquierdo, que acaricia la esquina superior izquierda del clítoris de su pareja. La pareja enfoca su atención en su clítoris y los sentimientos que surgen allí. Ambas personas se centran en el punto de conexión. La caricia dura 15 minutos completos, con el objetivo de centrarse en la sensación, no necesariamente para alcanzar el orgasmo. En teoría, es simple, pero comenzar con la práctica puede venir con un conjunto de desafíos que no se encuentran en su clase de meditación promedio.
Karin, una gerente de marketing de 40 años de California, ha estado con su pareja durante 15 años. Ella había oído hablar de OM por un amigo, y estaba intrigada por la diferente visión del concepto del orgasmo. A ella le gustó la idea de aprender más sobre su cuerpo y lo que es capaz de hacer. Karin esperaba que OM también pudiera agregar algo más de "sabor" a su relación sexual, y decidió tener una lección privada con su esposo y un instructor de OM capacitado. A pesar de su entusiasmo e interés en la práctica, Karin aún tenía algunas dudas leves, particularmente sobre tener a alguien en la habitación viendo a su marido tocarla íntimamente.
Karin dijo que fue útil que su capacitador de OM conversara con ellos a través de Skype para una consulta de una hora en la que pudieron responder todas sus preguntas sobre su sesión en persona. Su capacitador también les envió material de lectura para que los revisara antes de que realmente comenzaran su práctica de OM. Luego, un miércoles por la mañana, una vez que los niños se fueron a la escuela, su entrenador llegó para guiar a Karin y su esposo a través de su experiencia de OM. "Fue extraño tener a alguien en la habitación, diciéndole a mi esposo qué hacer", explica Karin sobre su primer OM. "Pero ella era muy amorosa, y nunca me sentí incómoda".
