Las infusiones de hierbas pueden ayudarlo a relajarse al final de un día estresante y darle un impulso extra de energía por la mañana. Actualmente, la bebida goza de gran popularidad por sus beneficios de desintoxicación, pero los tés de hierbas se han utilizado con fines medicinales, así como para disfrutar del puro placer desde los días del antiguo Egipto y China. Estas mezclas no son realmente té. Las infusiones, también conocidas como tisanas, se elaboran o remojan a partir de plantas que no pertenecen a la familia que nos da el té verde y el té negro.
Todas las partes de las plantas se usan para hacer té de hierbas: hojas para té de menta, flores para manzanilla, raíces para jengibre. Los tés de hierbas son seguros para beber, pero debe tener en cuenta que algunos pueden interactuar con los antidepresivos y otros medicamentos. Consulte con su médico primero antes de beber.
Use las instrucciones dadas si su tisana viene con instrucciones de elaboración. Siéntase libre de alterar las cantidades y el tiempo de preparación a su gusto. Vaya en línea para obtener instrucciones para esa tisana en particular si el paquete vino sin instrucciones.
Aquí hay cinco tés de hierbas cargados con antioxidantes y nutrientes que ayudarán a aumentar su energía y calmar su mente para dormir mejor por la noche.
Manzanilla
Estas propiedades ligeramente relajantes calman el sistema nervioso y alivian el estrés, lo que puede ayudarlo a descansar mejor para una buena noche de sueño. una noche de sueño reparador, no se sentirá tan ansioso o estresado. El té debe ser elaborado con las flores cuando sea posible.
Ginseng
Este té es un potenciador del buen humor y aumenta la energía. La hierba lo calma al ayudar a calmar su sistema nervioso mientras reduce los niveles de azúcar en la sangre. También es excelente para estimular el sistema inmunológico. Despierta por la mañana con una taza de té de ginseng revitalizado.
Cúrcuma
Te encanta como una especia molida para darle un poco de calor a tu comida. Ahora utilízalo como té de hierbas. Cuando estés estresado y necesites ayuda para calmarte, prueba este té por la noche calentando la leche de coco y agregando cúrcuma y miel para un relajante maravilloso. La cúrcuma es otra hierba que aumenta los niveles de inmunidad.
Albahaca santa
Esta planta es natural en la promoción del equilibrio mental. El té hecho a partir de la planta conocida como tulsi te ayudará a adaptarte al estrés. Puedes esperar que el sabor sea picante y un poco amargo.
Jengibre
El estrés y la ansiedad pueden perturbar su estómago. Cuando aparecen estos síntomas, una taza de té de jengibre puede ayudar a calmar su sistema digestivo molesto. Un brebaje matutino hecho con trozos de raíz de jengibre recién cortados puede durar todo el día para un alivio continuo como un sedante estomacal.
