Los alimentos con alto índice glucémico, como los dulces azucarados y los carbohidratos simples, hacen que su azúcar en la sangre aumente. Cuando eso sucede, se activa la producción de petróleo en su piel y, de repente, se acumulan poros obstruidos.
Cambie los alimentos procesados por cosas como nueces y granos enteros, una dieta de bajo índice glucémico. En un estudio, un grupo de hombres se sometieron a una dieta de bajo índice glucémico y su acné comenzó a desaparecer después de 12 semanas. Pero los poros obstruidos son solo parte de la ecuación.
Esos granos rojos, con cancelación de fecha, son causados por la inflamación y las bacterias. Entonces, en esos casos, el zinc podría ser tu nueva mejor amiga. Las personas con acné pueden tener una deficiencia leve de zinc, especialmente los vegetarianos, ya que el cuerpo no absorbe fácilmente el zinc de origen vegetal, por lo tanto, aumente su consumo con lentejas, semillas de calabaza y frijoles. Tenga cuidado con las mega dosis de suplementos de zinc: ¡demasiado de algo bueno puede ser tóxico, incluso en nombre de la piel clara!
