Hay cientos de miles de nervios en su pie y 28 huesos (eso es el 13.5 por ciento de todos los huesos de su cuerpo). Te sostienen desde la mañana hasta la noche y toman el estrés repetitivo de 10, 000 pasos cada día. ¿Y cómo les pagamos? Empujándolos con zapatos incómodos que exacerban el estrés que ya están bajo. Más del 90 por ciento de las mujeres que usan tacones sufren dolor, dolor y fatiga *. En serio.
"Los tacones altos no promueven la postura adecuada del pie", dice Phillip Vasyli, podólogo y fundador de Vionic, una marca de patadas biomecánicamente correctas con ortesis incorporadas. Cuando usa tacones, su arco se vuelve más alto y, sin embargo, el perfil del zapato es una rampa plana que no sigue la curvatura de su pie. Es por eso que Vasyli está diseñando la primera línea de tacones de moda para pies, que llegará a las tiendas en 2014. Nos dio algunos datos sorprendentes que todas las mujeres amantes de los estiletes deberían saber:
Los tacones pequeños son buenos para ti.
La mayoría de las personas se pronuncia demasiado, lo que significa que sus arcos y tobillos se colapsan hacia adentro en cada paso. Al levantarse sobre los dedos de los pies, como cuando se desliza en un par de tacones, los tobillos se vuelven ligeramente hacia afuera, contrarrestando el colapso. Un talón estable de 1 a 2 pulgadas es ideal para esto. Un talón bajo también elimina la tensión de los músculos de la pantorrilla apretados, aliviando el dolor y disminuyendo las probabilidades de desarrollar una facitis plantar.
No necesitas más absorción de impactos.
La pronación es la forma natural de su pie de absorber el impacto de golpear el suelo. El pie se desbloquea esencialmente, se ablanda para absorber el golpe, luego se desplaza hacia afuera, volviéndose rígido nuevamente para soportar su peso mientras levanta el otro pie y comienza a avanzar. Las personas que pronostican en exceso permanecen en la posición inestable y desbloqueada incluso cuando todo su peso está sobre un pie. Para ellos, la amortiguación amortiguadora se suma a la inestabilidad.
Cada centímetro de altura del talón puede poner otro 25 por ciento de su peso corporal en la parte delantera del pie.
Eso significa que, si estás meciendo tacones de 4 pulgadas, estarás efectivamente caminando sobre tus dedos de punta todo el día. Incluso una pequeña correa en el tobillo reduce drásticamente la presión sobre tus cerditos.
MÁS: Use tacones para gastar menos dinero
Esa sensación de ardor debajo de la bola de tu pie es el calor real.
Cuando sus pies se deslizan hacia adelante con tacones altos, naturalmente se agarran los dedos de los pies para tratar de mantenerse en su lugar. Esto empuja la cabeza de su segundo metatarsiano (la base de su segundo dedo del pie) hacia la suela de su zapato. La presión y la fricción crean un aumento literal de la temperatura, según los estudios. Y un calloso viene a continuación.
Correr en tacones puede llevar a artritis de rodilla.
Atacantes, promotores y / o agitadores de atención: un estudio de octubre de 2013 en el International Journal of Biomedical Engineering and Technology encontró que trotar, por ejemplo, correr para tomar un tren, en tacones de 2 ¾ pulgadas aumenta el movimiento lateral de las rodillas (hacia y desde lejos unos de otros), lo que podría contribuir a la artritis. ¿No puede separarse de sus tacones altos? Luego echa un vistazo a nuestra galería de tacones que no te matarán ni a tus pies ni a tu atuendo.
