Los buenos genes son una razón importante por la que muchas celebridades se ven tan bien como lo hacen, pero muchos juran que "comen de manera limpia", es decir, consumen alimentos integrales y orgánicos y eliminan el alcohol, la cafeína, el azúcar, las grasas no saludables y todos los alimentos procesados, como algo esencial para su belleza. . En pocas palabras, si desea emular las siguientes estrellas, todas las cuales han dicho que comen ya sea orgánico o limpio, opte por alimentos que sean lo más naturales posible; Evite los temidos alimentos "blancos" (arroz, pan, pasta, azúcar); obtener ácidos grasos esenciales; beber abundante agua; y tenga en cuenta el impacto ambiental y animal de lo que come.

1 Olivia Wilde



La actriz Olivia Wilde, protagonista de la película de esta primavera, "Vivir mejor a través de la química", fue una vez una vegetariana estricta, pero optó por abandonarla. "Admiro a los veganos, mi hermana es un vegano acérrimo, y muchos de mis amigos [son], y creo que es un estilo de vida maravilloso", le contó a YouBeauty, Wilde, quien debe tener su primer bebé con su prometido Jason Sudeikis. "Solo para mis necesidades nutricionales específicas, agregué algunas otras cosas a mi dieta". Wilde dice que no hay duda de que una dieta libre de animales es una bendición para verse lo mejor posible. “Cuando como una dieta limpia, ciertamente la veo en mi piel de inmediato. Creo que cuantos más nutrientes ingieres, más resplandeces, por dentro y por fuera ”, dice Wilde. "Suena tan obvio cuando lo digo en voz alta, pero sí, creo absolutamente que me veía y me sentía genial cuando era totalmente vegano, y todavía como de una manera bastante limpia".



2 Gwyneth Paltrow

La envidiable figura delgada y la piel radiante de la ganadora del Premio de la Academia son sin duda una de las razones por las que Paltrow tiene un gran número de seguidores en su sitio Goop y su página de Facebook. Una autodenominada amante de la comida, fue un problema de salud que llevó a Paltrow a probar una dieta que eliminaba el café, el alcohol, el trigo, los lácteos, los huevos, el maíz, la carne, la soja y todos los alimentos procesados, escribe en su libro más reciente. "Todo está bien: recetas deliciosas y fáciles que lo harán lucir bien y sentirse bien". Paltrow recientemente le dijo a la revista Self que aunque ahora no come una dieta tan restringida todo el tiempo, lo hace por períodos de tres semanas a la vez, varias veces al año: "Te sientes más ligero y tus emociones se vuelven más suaves". Paltrow, que solía seguir una dieta macrobiótica, dijo a la revista Epicurious: "Todavía como alimentos orgánicos y todavía como muchos granos integrales . Yo como localmente Yo como de temporada ".



3 Jessica Alba

Muchas celebridades limpian su dieta, pero pocas van tan lejos como para construir una empresa en torno a una vida saludable. Jessica Alba cofundó The Honest Company para brindar a los padres más opciones de productos seguros, ecológicos y asequibles para sus bebés y niños. En su libro de 2013, "The Honest Life: Living Naturally and True to You ", Alba escribe que su camino hacia una alimentación y una vida más saludables comenzó como resultado de su propia infancia, que incluía enfermedades frecuentes, asma grave, alergias e incluso cirugías. . Ser adolescente cuando era adolescente (ahora come carne) llevó a Alba a experimentar con cocinar nueces, frutas, verduras, frijoles y hierbas, y le dijo a la revista Health que continúa eligiendo alimentos no procesados, en su mayoría orgánicos. "Para mí, saber que si comes alimentos frescos no procesados, no todos tienen que ser orgánicos, sino que intentas tener la menor cantidad de OGM (organismos modificados genéticamente) y pesticidas. Tienes energía, no mueres de hambre y no No tengo que contar calorías. ”Alba también jura por el maquillaje mineral, además de los productos de belleza natural y una dieta limpia, para mantener su brillo característico.

4 Alicia Silverstone

Alicia Silverstone, que parece no tener arrugas 19 años después de inmortalizar a Cher Horowitz en "Clueless" de 1995, no solo come una dieta limpia y orgánica, sino que también ha sido vegana durante más de una década y es la autora de la más vendida "The Dieta amable: una guía simple para sentirse bien, perder peso y salvar el planeta ”y el próximo" The Kind Mama "(publicado en abril de 2014), una guía para una vida saludable para las mujeres que tratan de concebir y para las embarazadas. Sin lugar a dudas, Silverstone es un gran anuncio de los beneficios de su plan de alimentación, que afirma que "le dará toneladas de energía, claridad mental, una piel hermosa y un entusiasmo por la vida". De hecho, en su libro ella acredita a un macrobiótico dieta: un tipo de enfoque personalizado para una alimentación saludable que generalmente enfatiza los alimentos integrales orgánicos, cultivados localmente, especialmente las frutas, las verduras y los granos integrales, para eliminar el acné quístico.

5 Lonneke Engel

Veinte años de maquillaje pesado, largas horas y viajes pueden hacer un gran número en la piel de cualquier persona, y como modelo, la columnista de estilo de vida de YouBeauty, Lonneke Engel, tuvo que encontrar una mejor manera de comer y vivir para preservar su piel. Eso ahora incluye comer alimentos orgánicos y elegir alimentos locales de temporada siempre que sea posible. "Comer sano y vivir una vida verde me hace sentir mejor y me hace ver mejor desde adentro hacia afuera", dice Engel, quien también es un consejero certificado de salud. "Así que para mí es una obviedad vivir verde y comer orgánico. Lo orgánico es el único camino a seguir. ¿Quién quiere comer químicos dañinos, antibióticos y hormonas de todos modos? ”La ex supermodelo holandesa y fundadora del sitio de estilo de vida OrganiceYourLife.com también acredita otro hábito saludable por su impecable piel: al menos ocho horas de sueño por noche.

6 Miranda Kerr

La supermodelo Miranda Kerr llama a su línea de cuidado de la piel Kora Organics una extensión de su "pasión por vivir un estilo de vida saludable y orgánico". Los productos incluyen noni (una fruta originaria del Pacífico Sur), aceite de rosa mosqueta, manzanilla y lavanda, y están hechos en Kerr's Australia natal, donde una vez estudió nutrición y psicología de la salud. En su libro de 2012, Treasure Yourself: Power Thoughts for My Generation, Kerr observa que aunque anhelaba un poco de chocolate, pollo frito y helado, después de haber limpiado su dieta, los antojos desaparecieron. Devota del jugo de noni desde la edad de 13 años, el modelo de Victoria's Secret escribe que "contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que creo que refuerzan el sistema inmunológico y dejan mi piel con una sensación hermosa y suave". Zumo tópico para quemaduras solares y espinillas.

7 Gisele Bundchen

¿Hay una belleza que exuda salud radiante más que la supermodelo de la supermodelo, Gisele Bundchen? En 2010, lanzó su línea de cuidado de la piel ecológica, Sejaa (la palabra es un juego en "seja", que significa "ser" en el portugués nativo de Bundchen), y en 2014, fue nombrada miembro de la junta directiva del Rainforest Alliance en 2014, agregando a su credo ambiental bien establecido. "Tu piel es tu órgano más grande, por lo que todo lo que pones en ella, va directamente a tu sistema", dice ella. Cuando están en Los Ángeles, las comidas a menudo provienen del jardín orgánico de "cocina" de Bundchen. Ella le dijo a "Architectural Digest" que ella y su esposo Tom Brady cultivan el 85 por ciento de las frutas y verduras que comen, y la propiedad cuenta con un gallinero. "Es una maravilla recoger huevos frescos para nuestro desayuno en la mañana", dice ella. Si su cuenta de Instagram es un indicio, también es fanática del jugo verde y el agua de coco.

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