"¡Asegúrate de orinar después del sexo!" Es el consejo común para evitar la quemadura desagradable de una IU, pero no es lo único que puede causar esta infección dolorosa. Al comienzo de una ITU, tus células producen siderocalina, una proteína que combate las bacterias mediante el secuestro del hierro en el que se alimentan las bacterias. Cuanto más bajo sea el pH de su orina (más ácido), y cuanto menos tenga de ciertos metabolitos llamados aromáticos, peor será la respuesta. Por lo tanto, crear un nivel de ph alcalino es esencial para evitar una UTI. Puede aumentar el pH (hacerlo alcalino) y aumentar la presencia de metabolitos a través de la dieta, incluidos los suplementos de calcio, café, té, bayas, vino tinto, chocolate negro y arándanos.
