Desde el momento en que te levantas hasta que tocas las sábanas, "siempre estamos luchando contra los elementos", dice Anne Chapas, MD, profesora asistente de dermatología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York en la ciudad de Nueva York. "Y cuando estamos expuestos a demasiados ataques ambientales a diario, el proceso de protección natural de nuestro cuerpo se rompe".
Entonces, ¿qué debe hacer una chica para mantenerse guapa (además de vivir en una cueva)? Aquí hay algunas soluciones simples para ayudar a que su piel y cabello se adapten a cualquier cosa que la Madre Naturaleza le traiga.
Culpable: Agua
Alrededor del 85 por ciento de los hogares estadounidenses tienen agua dura (lo que básicamente significa niveles súper altos de minerales), según el estudio geológico de los Estados Unidos. Y de acuerdo con el Grupo de Trabajo Ambiental, los rastros de cloro, utilizados para desinfectar el suministro público de agua, están en su grifo y en su ducha. Además, el cobre que se encuentra en las mismas tuberías que bombean agua a la tina puede hacer que el cabello rubio se vuelva malo.
Problema: el cabello rubio que se vuelve (¡eek!) Verde; filamentos similares a pajas para cualquier color de cabello "El agua dura generalmente contiene grandes cantidades de calcio y magnesio", explica Leslie Baumann, MD, dermatóloga en Miami Beach y autora de "La solución para el tipo de piel", "Estos minerales se encuentran en el cabello y elimine sus aceites naturales, haciéndolo sentir áspero y con un aspecto rizado ”. Y ya sea por un rápido baño en la piscina o por repetidos enjuagues bajo su propio spray, el cloro actúa de manera similar. "El cloro es hidroscópico, por lo que absorbe la humedad", dice Philip Kingsley, un tricólogo (experto en cabello y cuero cabelludo) en Nueva York y Londres. “Si se seca en el cabello, literalmente extrae la humedad, lo que hace que el cabello se vuelva quebradizo y sin brillo”. Dado que las hebras blanqueadas son más porosas y tienen poco color, los efectos de los químicos agresivos y la oxidación son más notables que en los tonos más oscuros. Contrariamente a la creencia común, en realidad no es el cloro lo que vuelve verde el cabello rubio. Los metales oxidados en el agua clorada se unen a la proteína en el tallo del cabello y depositan su color. El metal que produce el tinte verde es el cobre (que se vuelve verde cuando se oxida, al igual que la Estatua de la Libertad del cobre).
Remedio: el Dr. Baumann sugiere cambiar su cabezal de ducha normal a uno que contenga un sistema de filtración que pueda eliminar los metales pesados y químicos dañinos. (Piensa en Brita para tu cabello). Si el daño ya está hecho, revela mechones más suaves y brillantes, y una rubia más brillante, con este tratamiento de bricolaje de Christopher Cilione, colorista principal en el salón Oscar Blandi en la ciudad de Nueva York: mezcla el vinagre blanco en partes iguales. con champú en una pequeña botella; Haga espuma en el cabello, enjuague, luego lave con champú y acondicione. "El vinagre es ácido y puede romper capas de depósitos minerales que cubren el cabello", explica Cilione. ¿No tienes ganas de ser tu propio maestro de bricolaje? Use un champú clarificador cada dos semanas en su lugar.
Pruebe: Clarificador y aclarador para el cabello con sidra de hierbas John Masters Organics, $ 17, Sistema de purificación de ducha de agua Jonathan Beauty, $ 74
Culpable: bajas temperaturas y fuertes vientos.
"El viento y el clima frío, especialmente cuando la humedad es baja debido al calor interior seco, así como el viento, hace que el agua se evapore rápidamente de la superficie de la piel", dice el Dr. Geyer. "Esto conduce a una ruptura de la capa protectora exterior de la piel".
Asunto: Piel manchada, seca, escamosa
Cuando la barrera de la piel hacia el mundo exterior se ve comprometida, no solo se filtra más humedad, sino que también pueden entrar más saboteadores de la piel (como en la molesta contaminación).
Remedio: al igual que se pone un suéter acogedor para mantenerse caliente una vez que el termostato cae en picado, su piel necesita TLC y una capa adicional de protección. Busque productos que contengan mega hidratantes, como ceramidas y escualeno, que son lípidos que aumentan la humedad y que imitan a los que se encuentran naturalmente en la piel. Los humectantes, como el ácido hialurónico, extraen el agua del aire hacia la piel y mantienen el agua en la misma crema que se está aplicando. Encienda un humidificador y aumente la humedad de la piel: según la Academia Americana de Dermatología, una vez La humedad cae por debajo del 60 por ciento, la piel es más propensa a la irritación. Sobrealimentar su dieta puede ayudar a mantener la piel flexible. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y ácido alfa-linoleico permiten que el cuerpo produzca más ceramidas desde adentro hacia afuera, explica el Dr. Baumann. Su mejor apuesta: Coma nueces, aceite de linaza y salmón, o tome suplementos de omega-3.
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Culpable: el sol
Considera el sol como el último enemigo de tu piel. Te encanta la forma en que se ve tu piel con un toque de brillo soleado, pero viene con una gran dosis de daño. "La radiación ultravioleta es uno de los agresores ambientales más severos que existen", dice Adam Geyer, MD, fundador de Tribeca Park Dermatology en Nueva York.
Problema: una larga lista de problemas de envejecimiento de la piel que incluyen líneas finas, arrugas, opacidad, pérdida de elasticidad, tono de piel irregular y, por supuesto, cáncer de piel. La exposición al VIH es responsable de hasta el 90 por ciento de los signos visibles del envejecimiento, The Skin Cancer Foundation en los informes de Nueva York. La exposición diaria al sol genera radicales libres, moléculas hambrientas de electrones que envejecen la piel y, con el tiempo, también pueden provocar daños potencialmente mortales en el ADN en forma de cáncer de piel.
INVESTIGACIÓN RELACIONADA: La piel dañada por el sol parece más vieja
Remedio: proteja la piel de los rayos UVA (los rayos de envejecimiento que dañan las células de la piel en las capas profundas, lo que produce arrugas en la piel) y los rayos UVB (que causan enrojecimiento de la piel y quemaduras en las capas externas de la piel), llueva o truene. El hecho de que no seas un vagabundo en la playa no significa que estés a salvo, ya que al menos el 50 por ciento de los rayos UVA penetran en el vidrio. Los trabajadores de oficina que se sentaron frente a la misma ventana durante 20 años lucieron la friolera de siete años. un lado de su cara directamente expuesta a los rayos UV, un estudio reciente en Clinical Interventions in Aging, encuentra un protector solar de amplio espectro que tiene un mínimo de SPF 30 y una mezcla de protectores solares químicos como la avobenzona y la oxibenzona, que absorben y el Dr. Chapas sugiere que el Dr. Chapas digiere rayos o bloques físicos como el titanio y el óxido de zinc que desvían la luz de la piel.
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Culpable: la contaminación (gracias a los humos de los automóviles, la contaminación del aire industrial y el humo de segunda mano)
"La contaminación afecta a la piel de varias maneras y no debería sorprender que ninguna de ellas sea buena", dice el Dr. Geyer. El mismo aire que respiramos comúnmente contiene partículas dañinas que se adhieren a la piel en el momento en que sales.
Problema: la hiperpigmentación (también conocida como manchas solares) y las espinillas negras en la radiación ultravioleta siempre han echado la culpa de las manchas oscuras. Pero investigaciones recientes dicen que la contaminación también puede desempeñar un papel. Un estudio en el Journal of Investigative Dermatology muestra que aquellos que viven en ciudades urbanas con altos niveles de contaminación tenían un 20% más de manchas solares que aquellos en áreas menos contaminadas. Los doctores no están exactamente seguros de por qué; sin embargo, están de acuerdo en que tiene sentido que quemarse con el sol mientras se está acostado afuera en los sofocantes sofocos de Los Ángeles, las hermosas playas de Maui dicen que podrían causar más daño. "Sabemos que el sol crea inflamación y radicales libres y sabemos que la contaminación sí lo hace. lo mismo, así que tiene sentido que una combinación de ambas tenga un efecto aditivo ", explica el Dr. Geyer. Si bien puede parecer que no estás caminando a través de una nube de suciedad en tu camino a la tienda de comestibles, los residuos microscópicos crean una película delgada sobre la piel, atrapando el sebo debajo de la superficie. Como resultado, las bacterias se alimentan y se multiplican en poros y en auge: tienes más puntos negros de los que puedes contar. Otra razón por la que la piel parece más sucia cuando estás en un área sucia: la investigación muestra que los queratinocitos (células que recubren los poros) contienen algo de peróxido de hidrógeno; Cuando este químico se oxida, tus poros se vuelven negros, literalmente.
Remedio: Detener los radicales libres en sus pistas. Proteja la piel con un humectante o suero rico en antioxidantes que contenga un cóctel de defensores de la piel probados, como las vitaminas E y C, la kinetina, el té verde o el extracto de café (seguido de un filtro solar de amplio espectro, por supuesto). Piense en los antioxidantes como los Pac Mans del mundo del cuidado de la piel, que absorben los radicales libres antes de que puedan atacar a las células de la piel. Y definitivamente piensa dos veces antes de acostarte con el mismo maquillaje con el que te enfrentaste el día. "Lávese la cara tan pronto como entre por la puerta para que la suciedad no se quede en la piel", sugiere el Dr. Geyer. De repente, con una fórmula que tiene exfoliantes suaves (como ácido láctico, salicílico o glicólico) para descomponer los posibles desechos que obstruyen los poros y las células muertas de la piel de una sola vez.
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Culpable: Calor y humedad extremos.
Tener el equilibrio justo de humedad en el aire hace que su complexión sea sólida (humedad = natural; hidratación = suave, suave, húmeda, juvenil). Pero una vez vaporoso, sofocante aire se dispara? Um, no tanto.
Problema: Brotes "Cuando hace mucho calor y humedad, hay un aumento de sudor y aceite en la superficie de la piel porque se evapora menos en el aire", explica el Dr. Geyer. "Y esto puede llevar a los poros congestionados y, eventualmente, a las manchas". Además, cuanto más caliente esté (¡como en temperatura!), Más se sentirá su cuerpo estresado, lo que estimula las glándulas suprarrenales para que produzcan aún más aceite.
Remedio: Relájate. En lugar de hacer ese 7-miler afuera, vaya al gimnasio con aire acondicionado. "Mantenerse alejado del calor y la humedad excesivos durante largos períodos de tiempo puede ayudar a disminuir el nivel de estrés general de su cuerpo, lo que reduce los niveles de posibles hormonas que causan el acné, como el cortisol", explica el Dr. Geyer. Además, adapte su rutina de cuidado de la piel. Cambie a un limpiador de gel sin aceite para eliminar el exceso de aceites de la superficie sin dejar residuos. Crema hidratante pesada (su piel está claramente cubierta) para un gel o suero hidratante. ¿La piel aún se parece a una mancha de aceite? Podría valer la pena ver a un profesional. La Dra. Amy Wechler, dermatóloga de Nueva York, ve excelentes resultados contra el acné con Isolaz, un tratamiento en el consultorio que combina un vacío suave con luz de banda ancha. "Succiona todo el aceite hasta la parte superior de los poros", explica Wechsler. "La luz azul luego esteriliza los poros y actúa como un antiinflamatorio".
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