Muchos de nosotros estamos privados de sueño (y si no lo están, por favor compartan sus secretos, ¡los necesitamos lo antes posible!). El Atlantic informa que un nuevo estudio que utiliza datos de la Encuesta sobre el uso del tiempo en Estados Unidos revela que el "trabajo" es la cosa número 1 por la que sacrificamos el sueño. No, no es sexo, no es ejercicio, no es tiempo familiar, y ciertamente no se está coqueteando con un buen libro o una película favorita; es un trabajo . seis horas por noche), durmientes normales (seis a 11 horas) y durmientes largos (más de 11 horas). Los investigadores encontraron que los durmientes cortos trabajaban 1, 55 horas más en días laborables y 1, 86 horas más en fines de semana o días festivos en comparación con los durmientes normales. También informaron que empezaron a trabajar más temprano en la mañana y terminaron de trabajar más tarde en la noche. también reduciendo su hermoso sueño. La Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda que los adultos tengan entre siete y nueve horas por noche para una salud y productividad óptimas. Según el CDC, el 30 por ciento de los adultos empleados en los EE. UU. Solo duermen seis horas o menos en una noche promedio. Tenemos horarios exigentes e Internet lo ha hecho así que el trabajo ya no es solo un día de 9 a 5 días en la oficina. Así que tiene sentido que tomemos prestado nuestro precioso tiempo de sueño. Pero escatimar en dormir puede tener serias consecuencias tanto para su salud como para su belleza. Tal vez necesite pedirle a su jefe que sea flexible al trabajar desde casa; tal vez deberías ver un episodio menos de "Scandal" antes de acostarte. A la larga, serás mucho más feliz cuando te sientas bien descansado. Artículos relacionados: ¿El sueño y el alcohol no se mezclan bien solos? Por qué es mejor que se quede dormido solo PREGUNTA: evalúe la calidad de su sueño y aprenda cómo obtener más. La ciencia explica la hora ideal para acostarse
