Cuando intenta perder peso, es fácil quedarse atascado en los aspectos específicos de lo que puede y no puede comer, cuántas calorías consumir y cuándo ir al gimnasio. Pero incluso si sigue un plan de dieta hasta la carta, los expertos están de acuerdo en que puede pasar por alto el paso crítico para su éxito: hacer que su cerebro se ponga a bordo. "Cuando los clientes quieren perder peso, les digo que abandonen la idea de los alimentos" buenos "que deben comer y los alimentos" malos "que deben evitar. Ese no debería ser su enfoque ", explica Bonnie Kane, una entrenadora de salud certificada con base en Filadelfia. “Les permito a mis clientes cambiar su forma de pensar sobre la comida y cómo se cuidan a sí mismos. Perder peso solo puede ocurrir cuando estás preparado mental y emocionalmente ".
