Si la belleza realmente es dolor, es difícil pensar en un mejor ejemplo que los tacones altos. Día tras día, nos juntamos con los pies y nos preparamos para soportar horas de incomodidad, ¡pero hay una mejor manera! La famosa podóloga, la Dra. Emily Splichal, (también conocida como la heroína que enseñó a Oprah a andar en tacones), ¡tiene algunos consejos para balancear tacones con pies más saludables y felices! ¡Aquí está el punto bajo!
YouBeauty: ¿Es peligroso caminar con tacones altos para la mayoría de las mujeres?
Dr. Splichal: “Debido al cambio de postura asociado con el uso de tacones altos, sí, existen riesgos con el uso prolongado del tacón alto. Caminar excesivamente en los talones puede hacer que se deshaga la tensión en la parte baja de la espalda, las rodillas y los pies. "Este riesgo es directamente proporcional a la altura del talón, lo que significa que nuestros talones favoritos de 5 pulgadas van a estresar al cuerpo más que a un gatito más práctico".
¿Hay una manera segura de caminar en tacones (y verse fabuloso mientras lo hace)?
“La postura correcta de los estiletes cuando se camina con tacones no solo disminuirá el dolor, sino que también nos ayudará a lucir fabulosos.
Queremos centrarnos en mantener el pecho hacia arriba y la pelvis lo más cerca posible del punto muerto. Esto requiere un poco de fuerza central para que las mujeres deberían pensar en los músculos de Pilates. Cuando caminan en tacones de 4 pulgadas y más bajos, las mujeres deben concentrarse en mantener un andar del talón del pie. Esto permite un poco de ritmo en el paso de estilete. "Con las plataformas es un poco diferente, ya que las mujeres deben asumir más de un paso plano que elimina el ritmo y requiere una caminata más lenta".
¿Qué deberíamos estar buscando en un tacón alto cuando compramos zapatos si queremos tener pies saludables?
“El consejo más importante tiene que ver con el ajuste. Si siente dolor o tensión en los dedos mientras los prueba, no los compre. Los talones que tienen un dedo puntiagudo pondrán más presión sobre los dedos de los pies que, por ejemplo, un dedo redondeado.
Además, considere la altura del talón. Si por lo general no se siente estable en sus talones, entonces busque un talón más bajo y más grueso. "Elegir un talón que está atado al pie como un Mary Jane también puede aumentar la comodidad en el zapato".
¿Algún consejo que le gustaría compartir para las damas amantes de la moda que eligen estilo sobre la comodidad del pie?
"Recuperación. La recuperación del estilete es clave para la longevidad del desgaste del talón. El estiramiento de las pantorrillas y el estiramiento de la parte inferior del pie todos los días es necesario para mantener la flexibilidad del pie y el tobillo para el uso de estilete. Otro gran consejo es no usar el mismo zapato dos días seguidos. "Cada zapato pone una tensión ligeramente diferente en el cuerpo y el pie".
RSVP aquí para escuchar al Dr. Splichal hablar en un evento Fab Fit Mom-to-Be el sábado 17 de octubre en Nueva York.
