Tuviste una noche de insomnio, una comida extra salada, una semana estresante en el trabajo y quizás incluso algunos días de PMS. Ahora todo está en exhibición para que todos lo vean, señalando la cara hinchada, las ojeras y la piel deslustrada. Nuestros cuerpos se desintoxican constantemente, pero incluso las constituciones más fuertes se sobrecargan a veces, y los resultados no son bonitos. El secreto para mantener los procesos naturales de desintoxicación de su cuerpo trabajando (y asegurar que su cuerpo y su piel se vean de la mejor manera) significa aumentar el flujo de la linfa. El drenaje linfático manual (MLD, por sus siglas en inglés) es un tratamiento estimulante de la linfa conocido por sus suaves golpes de masaje y por sus espectaculares resultados. Pruébalo y prepárate para amar la cara fresca que te recibe por la mañana.
La linfa es un misterio para la mayoría de nosotros; Esta sustancia fluida está compuesta de agua, proteínas y glóbulos blancos y fluye justo debajo de la piel, recolectando toxinas que se eliminan cuando sudamos o orinamos. Cuando el flujo linfático se vuelve lento (el resultado del estrés, la inflamación, la mala alimentación, la falta de ejercicio o la cirugía), las toxinas permanecen en el cuerpo por más tiempo. Puede ver hinchazón, piel opaca, ojeras, o retención de agua, o sentir sensibilidad e hinchazón alrededor de los ganglios linfáticos. Restaure el flujo linfático saludable y acelerará su desintoxicación interna.
Si bien solo unos pocos estudios científicos analizan la MLD como una técnica de embellecimiento, los resultados del tratamiento a menudo hablan por sí solos: mejoran el tono, reducen la hinchazón y aumentan la circulación que aporta un brillo a la piel. "Sientes que la piel está respirando mejor y que toda la inflamación se ha ido", dice Andrea DeSimone, una esteticista con sede en Manhattan conocida por sus tratamientos faciales de drenaje linfático. "No conozco a nadie que no pueda beneficiarse de este tipo de masaje".
El drenaje linfático manual es una técnica utilizada con frecuencia por las celebridades antes de los eventos de alfombra roja, ya que proporciona una piel radiante y tonificada, sin el riesgo de enrojecimiento y brotes que a menudo acompañan a un facial. "La mayoría de las personas dicen que su piel se ve mejor el día después de un drenaje linfático facial", dice DeSimone.
Y parece que hay beneficios de pies a cabeza:
Un estudio reciente publicado en Dermatology Research and Practice, encontró que la estimulación del sistema linfático ayudó a reducir la aparición de celulitis después de una serie de tratamientos.
MLD también es beneficioso para la reducción del estrés, gracias a sus movimientos suaves y rítmicos. Quedarse dormido durante un tratamiento no es infrecuente. “El masaje linfático es extremadamente suave y ligero. Los vasos linfáticos están justo debajo de la piel, no muy profundos dentro del músculo, por lo que el trabajo es muy superficial ", dice Stephanie Dessi Kiley, terapeuta ocupacional con sede en Manhattan y terapeuta certificada de linfedema. Estimular el flujo linfático también facilita el sistema nervioso parasimpático, ayudando al cuerpo a manejar el estrés.
Entonces, ¿un masaje de tejido profundo de ejecución normal produciría los mismos resultados? Realmente no. MLD trabaja más inteligente, no más difícil. No es la intensidad de los movimientos de masaje lo que aumenta el flujo linfático, es la posición sobre los ganglios linfáticos clave del cuerpo. Los esteticistas que utilizan el masaje de drenaje linfático para los tratamientos faciales se centran en los ganglios linfáticos detrás de las orejas, en los lados del cuello y justo por encima de la clavícula.
DeSimone comienza su tratamiento facial MLD al bombear suavemente los nodos ubicados sobre la clavícula, que son puntos de drenaje linfático. Desde allí, se enfoca en mover el flujo de la linfa alrededor de la cara, y hacia afuera a lo largo de la mandíbula hasta los nódulos detrás de las orejas, y por los lados del cuello hasta la clavícula. "Intento mover la linfa hacia el área de la clavícula para que se elimine de la cara, el cuello y los hombros", dice DeSimone.
"Los movimientos deben ser tan ligeros como las alas de una mariposa u ondas". La terapeuta de masaje Alexandra Efaciou de Green Star Wellness en la ciudad de Nueva York utiliza una combinación de cepillado en seco, masaje manual y una máquina de energía vibratoria llamada Lymphstar Pro durante sus tratamientos de LMD. lo que ella dice resulta en una sensación general de relajación y energía mejorada.
Otros terapeutas pueden usar el método del Dr. Hauschka, que implica el uso de pinceles de visón suaves, o el método Vodder, que emplea un toque ligero realizado en una secuencia particular. Debido a que los beneficios de la MLD son acumulativos, Efaciou recomienda derrochar una serie de Tratamientos cada uno o dos meses para ver los mejores resultados. También es importante hacer un seguimiento en casa tomando mucha agua, haciendo ejercicio regularmente (rebotar en un mini trampolín es un ejercicio popular que estimula la linfa) y comiendo alimentos no procesados. El alcohol, los lácteos y la cafeína, dice Efaciou, son infractores de la linfa.
O considere la posibilidad de practicar una versión doméstica de MLD cuando limpie o hidrate. Deslice suavemente sus manos a lo largo de la línea de la mandíbula, detrás de la oreja y hacia los lados del cuello, hacia la clavícula, y masajee suavemente los ganglios linfáticos debajo de las axilas y encima de la clavícula. "Siempre debe empujar el fluido [linfático] hacia el corazón y el centro del cuerpo", dice Kiley. No es sorprendente que los beneficios para un flujo linfático saludable se extiendan mucho más allá de lo estético. Los adherentes notan una disminución en las alergias, el asma, la artritis y otras afecciones de dolor crónico, así como también mejoran la digestión, el sueño y la inmunidad. La MLD se ha utilizado con gran eficacia en personas con sistemas linfáticos comprometidos, incluidos los pacientes con cáncer, y para tratar el linfedema y la inflamación del cuerpo. Ya sea en un facial para aclarar la piel o en un masaje profundamente terapéutico, MLD es un testimonio del poder real del tacto.
