Amo a un gran baterista y cuando no estoy estudiando la felicidad, yo también soy baterista. Me encanta volver a casa después de un largo día y perderme en la música que toco. Las preocupaciones de mi vida se ven eclipsadas por el intenso disfrute que siento al accionar el motor rítmico de una canción. Observando a grandes bateristas, puedo ver que están tan absortos. Eche un vistazo a la fascinante Carter Beauford, la baterista de Dave Matthews Band. Claramente, este hombre es extremadamente talentoso, pero veo algo más cuando lo veo. Veo a un músico completamente comprometido en el momento presente. Su enfoque y atención son picados; está floreciendo en su propio mundo de solo él, la batería y la música en sus audífonos. Como muchos otros grandes músicos, artistas y atletas, Carter Beauford está experimentando fluidez. COLUMNA: Encuentra el flujo en tu vida Tal vez hayas tenido una experiencia de flujo, en la que estabas tan absorto en tu pasatiempo favorito que perdiste la noción del tiempo. Sin duda, participar en una actividad de flujo es una puerta única a la felicidad porque trasciende las experiencias normales de la realidad; nuestra percepción del tiempo cambia y nos volvemos capaces de increíbles hazañas. Nos permite apagar a nuestro crítico interno por un momento para que nos sintamos comprometidos y emocionalmente energizados. Y aquí está la gran noticia: si quieres tener una experiencia fluida, no tienes que ser un increíble baterista o pintor. Prácticamente todos somos capaces de sentir el flujo. Es posible que hayas escuchado la expresión "simplemente sigue el flujo". Este es un buen consejo, pero no es de eso de lo que estamos hablando aquí. El flujo es una experiencia fascinante y agradable. Es algo que se hace por sí mismo, independientemente de que alguien más lo sepa. La actividad de flujo exige tanta atención que no queda nada para nada que no tenga que ver con la actividad en cuestión 1. El flujo se asocia comúnmente con una gran variedad de actividades que incluyen música, deportes, arte o juegos. Para darle una idea de cómo es el flujo, esto es lo que dijo un ex laureado poeta de los Estados Unidos acerca de sus escritos:
¿Cómo sabes si estás experimentando flujo? Aquí hay varias características únicas de la actividad de flujo que lo hacen tan especial:
- Es separado de la rutina de la vida cotidiana. La experiencia de Flow se siente fundamentalmente diferente de las ocasiones en que te aburres o te distraes del momento presente. En su lugar, estás completamente comprometido e inmerso en lo que sea que estés haciendo.
- Te sientes en control, pero no en control. Eres consciente de hacer la actividad, pero también sientes como si estuvieras viendo cómo sucede, sin tu participación.
- No es demasiado fácil o demasiado difícil. El desafío de la actividad no excede tu nivel de habilidad, y viceversa. Si se siente abrumado por el desafío de la experiencia o aburrido porque es demasiado fácil, probablemente no experimentará flujo. Por esta razón, mirar televisión no suele ser una actividad fluida porque no tiene ningún desafío y no requiere ninguna habilidad.
- Se siente como si casi no existieras. La actividad se vuelve tan atractiva que pierdes tu sentido del yo. No te sientes autocrítico porque te has ido temporalmente. Sólo queda la actividad.
Entonces, ¿cómo puede hacer que el flujo sea parte de su vida? Primero, comprenda que el flujo no es solo una actividad creativa o atlética; Puede ser casi cualquier cosa que te haga sentir verdaderamente involucrado en el momento presente. Esto es lo que dijo una madre sobre cómo ella experimenta el flujo:
