Cuando estás aburrido, culpas a la situación en la que te encuentras aburrido. Trabajo: aburrido. Escuela: aburrida. El tren de cercanías a la estación de Penn: aburrido, aburrido, aburrido. Pero la investigación psicológica está comenzando a mostrar que el aburrimiento viene en gran parte desde dentro. Y cuanto más nos esforzamos por distraernos de lo que nos aburre, más aburridos podemos llegar a ser. Vivimos en un mundo de entretenimiento constante, con infinitas actualizaciones, juegos y conversaciones sonando y sonando a nuestro alcance. Y esto, nos preocupa que John Eastwood, Ph.D., profesor asociado de psicología en la Universidad de York en Toronto, podría estar aburriéndonos más que nunca. En un estudio de 2012, Eastwood ilustra que el aburrimiento es un problema de atención, es decir, no pagar lo suficiente. Cuando no podemos participar en lo que está pasando (en la sala o en nuestras cabezas), nos sentimos aburridos. Entonces pensamos en aburrirnos y sentirnos peor. Luego declaramos: “¡Esto es aburrido!” Y probablemente saquemos el iPhone. "Solo hay investigaciones limitadas, pero considero que las distracciones son una solución a corto plazo que empeora las cosas a largo plazo", dice Eastwood. El aburrimiento se siente como la ausencia de sentimientos, pero eso no es aburrido. Es, en sí misma, una emoción muy real que puede tener serios impactos en nuestra salud y felicidad. En el peor de los casos, el aburrimiento es un factor de estrés generalizado y crónico, a menudo acompañado por un sentido silenciado del propósito de la vida, baja satisfacción laboral, baja productividad, depresión, ansiedad y comportamiento impulsivo como beber y comer en exceso. Y, sin embargo, ha habido muy poca investigación sobre el aburrimiento y sus efectos. Parte del problema, dice Thomas Goetz, Ph.D., profesor de la Universidad de Konstanz en Alemania, es que el aburrimiento es la "emoción silenciosa". No es un estado obvio como la ira, la euforia o la confusión. No hay un emoticono que cubra la enfermedad del malestar. De hecho, Goetz sostiene que no hay una sola cosa llamada aburrimiento. Más bien, hay múltiples aburrimientos, cada uno con un perfil emocional diferente. Él y su equipo han identificado cinco tipos diferentes de aburrimiento, que pueden sentirse tremendamente diferentes entre sí, desde vagamente agradables hasta terriblemente terribles. Y mientras ciertas situaciones pueden proporcionar el escenario perfecto para cada variación, los hallazgos de Goetz sugieren que también podría haber un componente de personalidad. Las personas tienden a experimentar el mismo tipo de aburrimiento una y otra vez (y más) una vez más. ¿Prefieres un sabor particular de aburrimiento? Analizamos los cinco tipos de aburrimiento de Goetz para ayudarlo a descubrirlo: Tipo 1: Indiferente Posible escenario: en un concierto de música de cámara después de un largo día de trabajo Se siente: tranquilo, relajado e incluso melancólico. Una especie de sueño alegre. Desea: Desconectar por completo el Tipo 2: Calibración Posible configuración: Esperando una cita con el médico Usted siente: Meh. No es terrible, no es impresionante, solo meh. Desea: soñar despierto sobre sus próximas vacaciones Tipo 3: buscar Posible configuración: en la oficina, terminar una presentación de PowerPoint Se siente: inquieto, como si quisiera hacer cualquier otra cosa que desee: Revisar Facebook. Y Pinterest. Y Instagram. Tipo 4: Reactivo Posible configuración: la reunión anual de inversionistas de su compañía Se siente: como cuando se tira de su maldito cabello Quiere: Correr a través de la pared, dejando un agujero en forma de usted en los ladrillos Tipo 5: Apático Posible configuración: Cualquier situación que no hay forma de escapar Te sientes: deprimido, abatido y condenado a estar aburrido para siempre Quieres: Sentarte y revolcarte en la interminable miseria que es tu vida en este mismo momento. Ahora la pregunta del millón es: ¿Cómo puedes no estar tan aburrido? ¿todo el tiempo? Tienes que encontrar tu flujo. Eso significa dejarse absorber completamente en lo que hace. Preste atención, preste mucha atención, a lo que sucede a su alrededor y a la tarea en cuestión, y obtenga los beneficios de la productividad y el verdadero compromiso. Y si aún no está totalmente aburrido, conozca al hombre que descubrió el flujo y tome la decisión. Hobbies for Happiness Quiz para encontrar las mejores actividades de flujo para ti.
