Vivimos en una cultura sobreexplotada donde el hecho de tomar una pastilla a menudo es el primer recurso. La mayoría de las personas solo conocen las píldoras cuando se trata de tratar el insomnio. Escuchamos sobre ellos de amigos y vemos anuncios en la televisión. Aunque los medicamentos pueden ser útiles para el insomnio, los especialistas del sueño no los consideran como el tratamiento de primera línea, el estándar de oro para el insomnio. Ahí es donde entra en juego la terapia cognitiva conductual para el insomnio (TCC-I).
CBT-I es un tratamiento no farmacológico y ha beneficiado a muchos tipos de pacientes que tienen problemas para dormir: desde aquellos con insomnio primario a otros que no pueden dormir debido al dolor crónico, la depresión o la ansiedad. ¡CBT-I produce constantemente resultados que son comparables o incluso superiores a los de las pastillas para dormir! Incluso un año después de finalizar el tratamiento, muchos pacientes continúan durmiendo bien (tasas que superan con creces a las pastillas para dormir).
