¿Noche silenciosa? Sí claro. Con fiestas a las que asistir, miembros de la familia para comprar y listas interminables de tareas pendientes que parece que nunca se hacen, es muy fácil sentirse más agotado que festivo. Destacar las mismas cosas cada año es básicamente una tradición navideña. Este año, detén la locura antes de que se haga cargo. Nos pusimos en contacto con expertos para encontrar formas brillantes y sencillas de evitar sus momentos de crisis anual. Confusión en la tarjeta navideña Si desea ir a la antigua ruta y enviar saludos navideños por correo postal, pero no tiene la dirección actual de todos, puede usar la tecnología de tarjeta electrónica para su ventaja. Paperless Post tiene una opción de tarjeta de dirección que le permite enviar por correo electrónico a su lista de contactos una solicitud de buen gusto para sus direcciones de correo. Completan su información y el sitio web actualiza automáticamente su libreta de direcciones. Hacer volar su presupuesto en regalos Si no puede darse el lujo de obtener regalos de Navidad para todos este año, entonces no lo haga este año. La clave es establecer reglas y expectativas básicas, dijo Kelley Keehn, experta financiera y autora de The Woman's Guide to Money . "No es una vergüenza sugerir a sus amigos que renuncian a los regalos a cambio de una cena divertida", dice Keehn. Lo mismo ocurre con la familia: en lugar de comprar regalos para todas las sobrinas y sobrinos, unir fuerzas con sus hermanos para estar a cargo del servicio de almacenamiento o dividir el costo de un gran regalo, en lugar de otros cinco juguetes Transformer que ya tengan. Asistir a cada una de las fiestas navideñas Está bien omitir algunos eventos no esenciales (lea: no la fiesta de vacaciones de su oficina), dijo Chloe Carmichael, Ph.D., una terapeuta de práctica privada en Manhattan. “Piensa en las fiestas como galletas. Es tentador comer todo el lote, pero a la larga estarás mejor con solo unos pocos ”. Ordene las invitaciones preguntándose por qué quiere ir. Si es para ponerse al día con amigos o familiares, salga y mezcle. Pero si es porque se sentiría culpable en declive, con la esperanza de conocer a un hombre, o simplemente al viejo FOMO (miedo a perderse), entonces está bien enviar sus lamentos, y no lamentarnos en absoluto. Desastres de dieta Así que golpeas el ponche de huevo un poco duro. Eso no significa que ganará 10 libras instantáneamente o que su pequeño vestido negro favorito no se ajustará una vez que llegue el Año Nuevo. "La ingesta calórica semanal promedio es lo más importante", explicó Dian Griesel, Ph.D., coautor de TurboCharged: Acelere su metabolismo para quemar grasa, adelgace rápido y deje las reglas de dieta y ejercicio en el polvo . Griesel aconsejó no pensar en una indulgencia como un percance importante, sino más bien como un desvío dietético. "El truco es encontrar maneras de compensar al disminuir la ingesta de calorías y aumentar el ejercicio en los días en que no hay fiestas", explicó. Por ejemplo, haz una regla para no comer en el trabajo. Espera, ¡y disfruta! De tus favoritos y delicias especiales como la tarta de manzana de mamá; no desperdicie calorías vacías en las galletas rojas y verdes compradas en la tienda y se vuelven obsoletas cerca del enfriador de agua. Viajes de culpa de la familia ¿Una conversación incómoda sobre su relación o estado de maternidad es tan tradicional como el corte de árboles o el asado de pavos? Eso es realmente una buena noticia, dijo Carmichael. ¿Por qué? "Ya que no te pillará con la guardia baja, puedes planificar de antemano cómo manejarás la interacción", explicó. Saber que tiene un plan disminuirá el estrés anticipatorio. Pruebe la técnica de grabación rota: "No importa cuántas veces se le haga una pregunta, como cuándo va a tener un bebé, solo sonría y diga lo mismo". Líneas como: "Le haré saber tan pronto como Lo sé "o" Mi, usted tiene muchas preguntas ", trabaje en dos frentes. La fastidiosa fiesta finalmente obtendrá la pista de que no recibirá ninguna noticia de usted y evitará tener que pasar por una explicación difícil o emocional. MÁS: Cómo navegar por una fiesta festiva sin beber esta temporada navideña, por favor, sea amable. Atento a los empleados minoristas 6 pasos para una piel de fiesta sin estrés
