Luchando por ubicar el nombre de un conocido, olvidarse de la cita de un amigo, dejar de lado lo que comiste en el desayuno, todos hemos experimentado el ocasional problema cerebral. Afortunadamente, vivimos en una época en que una solución está literalmente a nuestro alcance. Ya sea estimulando conexiones neuronales o tranquilizando tu mente, estas aplicaciones para teléfonos inteligentes aumentarán tus habilidades de memoria más rápido de lo que puedes decir: "¿Cuál era tu nombre otra vez?"
5 Entrenador de memoria y en forma de entrenador de memoria de cerebros
Conoce el buen tipo de juegos mentales. Un estudio de 2013 en Psychological Science demostró que los entrenamientos mentales fáciles de seguir que estimulan el cerebro, como los que aparecen en estas dos aplicaciones, pueden aumentar la memoria de trabajo. Memory Trainer (para Android) se enfoca en la memoria espacial y de trabajo, así como en las habilidades de concentración y concentración (agrupando la información para que sea más fácil de recordar; piense en 555-1212 y HIJK LMNOP). Fit Brains (para iOS) cuenta con juegos familiares como Guess Who y Block Breaker para mejorar el reconocimiento, la memoria visual y tres formas diferentes de recuperación.
Memory Trainer : para Android, gratis
Fit Brains Memory Trainer : para iPhone y iPad, gratis
4 Sworkit
El ejercicio enciende tanto su mente como su cuerpo, reduciendo la acumulación de placa neural que puede llevar a la pérdida de memoria. Las actividades que representan tanto un desafío físico como mental son las que mejor funcionan. Sworkit construye series de entrenamiento de circuitos aleatorios que puedes hacer en casa. Elija su categoría de entrenamiento (como entrenamiento de fuerza, cardio o yoga), tipo (piense en todo el cuerpo, núcleo o, si se siente ambicioso, "todo vale") y duración (entre 5 y 60 minutos). Luego aparece un temporizador y un video de demostración opcional, junto con indicaciones de audio cuando es el momento de cambiar de lado o posición. La aplicación mantiene las cosas en movimiento, y mantiene las cosas interesantes.
Sworkit : para iPhone, iPad y Android, gratis.
3 Vitalidad de Qi-Gong y ejercicio y meditación de Qigong
Al igual que los entrenamientos que bombean el corazón, el "arte energético" japonés del qi-gong puede ser tan bueno para tu memoria como para tu bienestar físico. Al igual que en el tai chi, es una práctica de posturas, respiración y enfoque mental que despeja la mente del desorden mental que puede interferir con la memoria. Esta versión Lite de la aplicación cuenta con rutinas de qi-gong de 10 minutos, herramientas de aprendizaje (los principiantes cavarán la práctica galería de posturas) y un diario para seguir su progreso. Para entrenamientos de 20 minutos, tendrás que pagar por la aplicación de pago. El ejercicio y la meditación de Qigong ayudan a los usuarios de Android a utilizar su qi.
Vitalidad de Qi-Gong : para iPhone y iPad, gratis (versión Lite) o $ 3.99 (versión regular)
Qigong Ejercicio y Meditación: Para And Roid, Gratis.
Ciclo de sueño 2
Una noche sólida de descanso es crucial para la memoria, pero muchas personas escatiman en las siete y media a nueve horas recomendadas por la noche o no se dan cuenta de que se despiertan periódicamente después de que su cabeza golpea la almohada. Sleep Cycle analiza tus patrones de sueño monitoreando tus movimientos a lo largo de la noche. Encienda la aplicación, coloque su iPhone en la esquina de su cama cerca de la almohada, y los sensores de movimiento del teléfono detectarán sus movimientos para determinar cuánto tiempo pasa en cada etapa de sueño. Utilice las estadísticas que produce para mejorar la calidad de su zzz y su memoria a lo largo del tiempo. Bonificación: tiene sonidos que lo tranquilizan para dormir, y por la mañana lo despierta durante su fase más ligera de sueño, lo que significa que se sentirá descansado y relajado en lugar de aturdido y gruñón.
Ciclo del sueño : para iPhone y iPad, $ 0.99
1 iMimic
¿Nostálgico por un # retroceso? Una versión actualizada del juego portátil de la vieja escuela Simon, iMimic, escupe una secuencia de notas generada por computadora en ese icónico disco iluminado de cuatro botones. Debes reproducir cada uno, en orden, a medida que se construye la secuencia; cuanto más rápido toques, mayor será tu puntuación. Confíe en nosotros, es tan estresante como lo fue en los 80s.
iMimic : para iPhone y iPad, gratis.
