La forma en que nos sentamos, nos paramos y nos movemos afecta la forma en que nos sentimos a diario, según Yoav Suprun, fisioterapeuta del Canyon Ranch Hotel & Spa en Miami Beach, Florida. Y en nuestro mundo obsesionado con la tecnología, no es ningún secreto que pasamos mucho tiempo en posiciones menos que ideales, inclinados sobre dicha pantalla de computadora o teléfono inteligente. Si está frustrado porque su estiramiento diario no está ayudando el dolor, podría ser el momento de buscar una nueva solución.
"El estiramiento nos hace sentir mejor, pero rara vez nos hace mejores", dice Suprun. En otras palabras, a menudo es una solución temporal. Una nueva opción a considerar: el Método McKenzie, un tipo de terapia física que comienza con una evaluación para localizar la fuente del dolor y luego involucra la educación del paciente y técnicas de ajuste corporal para aliviar el dolor. Combata tus dolores y contrarresta el costo perjudicial que la vida cotidiana afecta a tu cuerpo, especialmente a tu columna vertebral. (Para una evaluación y consulta completas, busque un terapeuta capacitado en McKenzie en su área).
Una cosa que debe tener en cuenta antes de comenzar: si su dolor empeora o comienza a irradiarse desde la espalda o el cuello por el brazo o la pierna, consulte a un médico o fisioterapeuta. Esto podría indicar que su problema es más grave que una mala postura y requiere exámenes o pruebas adicionales.
