Según estadísticas de la competencia, entre el 50 y el 70 por ciento de nosotros no obtenemos suficiente vitamina D. La vitamina D es importante porque ayuda a nuestros cuerpos a absorber el calcio (vital para la salud ósea) y es necesaria para la función muscular, la circulación, la respiración, el cerebro Desarrollo e inmunidad. Es casi imposible obtener suficiente vitamina D de su dieta, por lo tanto, para asegurar niveles adecuados, muchos expertos ahora recomiendan complementar con al menos 2, 000 a 5, 000 unidades (UI) por día. También puede ir a la fuente: puede obtener esa cantidad de D de 15 minutos a 30 minutos de exposición directa al sol.
