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Probablemente no sea sorprendente que nuestras estadísticas de YouBeauty revelen que la gran mayoría de los lectores no están "muy satisfechos" con su peso actual. Y no están tranquilos al respecto: más del 50 por ciento a menudo dice cosas como "Me siento gordo, " Necesito hacer una dieta "y" Me gustaría que estuviera más delgado ". Ahora, aquí hay una situación confusa: Por un lado, la mayoría de los lectores a menudo se involucran en conversaciones sordas, despreciando sus propios cuerpos o comparándose de manera desfavorable con otras mujeres (a menudo en compañía de amigos). Por otro lado, un estudio reciente descubrió que las mujeres que hablan mucho de grasa son significativamente menos apreciadas por sus compañeros. Aparentemente, a las personas no les gusta pasar tiempo con otras personas que critican con frecuencia su propia apariencia y muestran su mala imagen corporal (o quizás su necesidad de tranquilidad) en la pantalla. Además de fomentar la baja autoestima y la imagen corporal negativa, la conversación gruesa también parece dañar las amistades.
Entonces, ¿qué puede hacer una chica? ¿Cómo puedes compartir tus sentimientos sobre tu cuerpo con tus amigos de una manera que no los haga querer golpearte en la cabeza con tu escala? ¿Cómo puedes evitar hablar groseramente, mientras te mantienes fiel a tus sentimientos y no cruzas la línea para presumir? Podemos obtener algunos buenos ejemplos de la columna Lo que amo de mí en la revista Marie Claire. Cada mes, presenta fotos y citas de mujeres al azar, con un enfoque en diferentes áreas geográficas. La pregunta es simple: ¿Qué te gusta de cómo te ves? Estas son algunas de las respuestas de las mujeres de Filadelfia en el número de julio:
"Mis pecas sutiles me mantienen joven".
"Gracias a los grandes genes, tuve la suerte de heredar una tez impecable".
"El lápiz labial rojo enfatiza mis labios ya llenos".
"Como todas las mujeres de mi familia, he sido bendecida con grandes curvas".
"La máscara y el delineador líquido me ayudan a mejorar mis ojos en forma de almendra".
"A menudo olvido que los tengo, pero me encantan mis hoyuelos irregulares".
Todas estas afirmaciones expresan un enfoque positivo de una manera que no se presenta como detestable o jactanciosa. Algunos mencionan por qué les gusta un atributo en particular, algunos reconocen la genética (suerte), otros discuten cómo ponen de manifiesto su característica favorita con maquillaje: cualquiera de estos comentarios podría promover una conversación de apoyo entre amigos. Enfocarse en lo que su cuerpo puede hacer (como correr, bailar, levantar a un niño pequeño, pintar una habitación, un jardín) es otra forma de encontrar un pensamiento feliz en lugar de autocompensarse. A diferencia de lo que se dice, los comentarios positivos realistas fomentan los comentarios confiados en sí mismos de otros miembros del grupo y la autoestima individual.
Estas estrategias para evitar hablar de grasa entre amigos también pueden ayudarlo a dejar de ser tan duro consigo mismo en general. Practica ellos; La confianza en sí mismo es hábito. Identifique algo que le guste sobre su apariencia todos los días (no es lo mismo cada día) y escríbalo en un cuaderno o en su teléfono. Agregue a su lista cada día y mire su lista cuando tenga un momento de imagen de cuerpo bajo. Deja de compararte con otras mujeres. Concéntrese en su salud, no en sus medidas, y aprecie a su cuerpo por lo que puede lograr. Y, finalmente, nunca confíe en Barbie para establecer sus estándares para usted o sus amigos.
