El ejercicio tiene todo tipo de beneficios externos más allá de la cintura recortada y los músculos tonificados que la mayoría de nosotros asociamos con los asistentes al gimnasio. ¿Sabías que también es genial para tus senos, tu postura y tu piel? Pero un cuerpo en forma no sería hermoso sin todos los beneficios de belleza interior que el ejercicio también te brinda. Así que celebra tus logros de pérdida de peso (¡te lo has ganado!), Pero no pases demasiado tiempo frente al espejo. Concéntrate en cómo te sientes, en su lugar. Cuando tratas bien tu cuerpo, verás resultados sorprendentes en el exterior:
Cuerpo juvenil: los estudios demuestran que el ejercicio regular puede hacer que su cuerpo se vea y se sienta como si fuera nueve años más joven. ¡Parece que puede hacer retroceder el reloj!
Buena postura: hasta los hombros largos, holgados! El entrenamiento de fuerza regular mejora los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis. También ayuda a mantener sus articulaciones libres de artritis.
Piel clara: el ejercicio aeróbico, el tipo que realmente hace que la sangre fluya, mejora la circulación. Las arterias felices significan piel clara y nutrida. La sudoración también ayuda a eliminar las toxinas que conducen a brotes.
Pechos sanos: si usted es una hermana gemela de 32A o Joan Holloway, los senos sanos son importantes. Mantenerse activo reduce su riesgo de cáncer de seno en más del 33 por ciento y también protege contra otros tipos de cáncer.
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Recortar la cintura: ¿Sabías que una libra de músculo quema de 50 a 150 calorías por día, mientras que una libra de grasa quema solo tres calorías por día? ¡Al aumentar la masa muscular, aumentará su metabolismo y quemará calorías incluso cuando no se está moviendo! El ejercicio también ayuda a reducir la grasa del vientre (por mucho tiempo, la parte superior del muffin).
