Si todavía tiene una piel joven, firme y sana, puede tomar medidas para asegurarse de que siga siendo así. El desafío es examinar todos los diferentes productos que pretenden ser el suero juvenil. Lo ayudaremos a separar a los ahorradores de piel de los desperdicios de dinero para que pueda alimentar su piel con nutrientes y protegerla del daño UV y las toxinas durante el día.
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Cuando recorras los pasillos de las farmacias, encontrarás miles de productos. El truco es discernir cuál pesará tu piel y aligerará tu billetera frente a aquellas que realmente harán algo.
Busque productos que incluyan un "ingrediente activo" y una concentración particular. Para hacer una diferencia, las vitaminas en lociones y cremas deben estar en el rango de 1 a 10 por ciento. Las formulaciones también deben tener un pH equilibrado. Los productos que hacen afirmaciones terapéuticas deben estar científicamente probados para ser seguros y efectivos, y deben estar regulados por la FDA.
Las grandes armas
Hay muy poca ciencia para los muchos ingredientes de cuidado de la piel que hay. La lista de aquellos que realmente hacen una diferencia en la piel es pequeña. Aquí están los ingredientes más potentes (y sus parientes cercanos) para saber:
- Vitamina A (retinoides)
- Vitamina B (niacina o nicotinamida)
- Vitamina B5 (ácido pantoténico, pantenol)
- Vitamina C y vitamina E
- Ácidos alfa-hidroxi
- Ubiquinona o coenzima Q10 (antioxidante de molécula pequeña)
- Ácido ferúlico (antioxidante de molécula pequeña)
Estos ocho ingredientes para el cuidado de la piel se pueden mezclar con la comodidad de saber que tienen respaldo científico. Tiene sentido alejarse de los hexapéptidos y el colágeno, ya que son demasiado grandes para penetrar en la piel. Sin embargo, los péptidos más pequeños están bien.
Conozca sus vitaminas
Usted sabe que necesita ingerirlos, pero las vitaminas también son importantes por vía tópica. Estos son tres de nuestros favoritos para una buena salud de la piel.
Vitamina A: uno de los nutrientes más valiosos que se aplican a la piel es la vitamina A (no en una píldora de vitaminas). Sin la vitamina A (un retinoide), tu piel, cabello y uñas estarán secos y enfermarías. La vitamina A se encuentra en forma de ácido retinoico (Retin-A), retinol (retinaldehído) o propionato de retinilo. (Si pudiera estar embarazada, consulte a su médico antes de usar productos con vitamina A.)
Todas estas formas de vitamina A funcionan: su cuerpo puede transformarse una en otra. El ácido retinoico elimina las bacterias y ayuda a regular el desprendimiento de la capa de piel muerta y los aceites que obstruyen los poros (esto disminuye el tamaño de los poros visibles). La vitamina A tópica aumenta las fibras de elastina, el colágeno estructural y su crema hidratante natural, el ácido hialurónico. Disminuye la pigmentación oscura y es el fármaco de primera línea para el acné, la rosácea y la dermatitis seborreica.
Los retinoides son realmente lo único que puede poner en su piel que puede reparar el daño solar y le brinda una piel más suave y menos arrugada. Lo más importante es que los retinoides disminuyen la queratosis actínica, que puede convertirse en cáncer de piel. Incluso puede ayudar a las estrías. La luz hace que la vitamina A sea inestable e ineficaz, ¡así que no la ponga en la piel por la mañana! Úsalo en la noche en su lugar.
Vitamina C: este es uno de los principales antioxidantes a base de agua de su piel. Puede aumentar los niveles de vitamina C en su piel 40 veces, frotando al menos un 10 por ciento de concentración de ácido L-ascórbico. La vitamina C se descompone rápidamente con la luz UV. Así que, una vez más, úselo en la noche, cuando puede estimular el colágeno y ayudarlo a construir una piel de aspecto más joven. Durará mucho tiempo, o hasta que sea desactivado por la luz UV.
La vitamina C protege contra las quemaduras solares y las arrugas inducidas por el sol. Elimina los radicales libres y la inflamación tras la exposición a los rayos UV. También puede reducir el aspecto rosado de la rosácea y las manchas marrones de la edad. Tiene un efecto mayor cuando se usa junto con la vitamina A.
Vitamina E: el principal antioxidante soluble en lípidos se une al estrato córneo (la capa superior de la piel muerta), junto con sus aceites naturales (llamados sebo). La vitamina E tópica debe usarse en forma de Dl-alfa-tocoferol para tener un efecto positivo en su piel. Muchas cremas para la piel contienen acetato de tocoferol, esto no hace la magia del alfa-tocoferol. El acetato puede dañar tu piel.
También es de destacar que la vitamina C necesita vitamina E. La vitamina C es soluble en agua, un eficaz eliminador de radicales libres en las partes solubles en agua de la piel. Y la vitamina E actúa sobre las partes solubles en lípidos. Si todo lo que usa es vitamina C, la parte lipídica de las células envejece. La forma efectiva de la vitamina E (DL-alfa-tocoferol) mejora los efectos de la protección solar, impide que el sistema inmunológico se inflame y retrasa la formación de arrugas. La vitamina E se debe aplicar junto con bloqueador solar o por la noche, ya que la luz UV la degrada (como la vitamina C).
Otros antioxidantes
Diferentes plantas hacen protectores solares para proteger de la luz UV. Cada uno de estos antioxidantes de color oscuro puede dar beneficios a la piel. Muchos antioxidantes tienen pigmentos rojos, azules o verdes, que pueden ser poco atractivos en cremas para la piel y pocos estudios han demostrado que funcionen en humanos. Los antioxidantes más nuevos incluyen ácido ferúlico, idebenona, ubiquinona (coenzima Q10), ácido alfa lipoico y resveratrol, y ya se encuentran en muchos productos para el cuidado de la piel.
Aceite para arriba El aceite de oliva debe encontrar su camino en el maquillaje y las cremas para la piel. Se ha demostrado que disminuye el daño de la piel UVB. El aceite de oliva virgen extra incluso funciona mejor, pensamos. (Nota: esto puede ser irritante para la piel en algunas personas). Para hacer un baño de aceite de oliva, agregue ¼ de taza de aceite de oliva con unas gotas de lavanda o aceite de menta al agua del baño. El aceite de oliva es el humectante más natural y se puede usar en el cuero cabelludo, el cabello, las uñas y los labios.
Compruebe si hay Co-Q10
La coenzima Q10 ayuda a prevenir el daño a los lípidos en la superficie de la piel. ¡Tenga en cuenta que muchos productos que incluyen Co-Q10 tienen menos de lo anunciado (como 90 por ciento menos, o ninguno)!
Visite consumerlab.com o busque el símbolo verificado por USP para asegurarse de que está obteniendo lo que está pagando. La FDA comenzó a monitorear estas etiquetas en 2011.
