Si tiene curiosidad acerca de qué tan bien envejecerá y se pregunta qué puede hacer para frenar el ataque de líneas y puntos, no está solo. Hay una razón por la que el mercado antienvejecimiento es una industria multimillonaria. Todos queremos vivir vidas largas, felices y sanas. Pero no queremos que la parte larga se muestre exactamente en nuestras caras.
Si bien la genética juega un papel importante en la rapidez con la que envejecerás, una investigación reciente ha comenzado a demostrar que los hábitos que desarrollas y las decisiones que tomas a lo largo de la vida pueden ser incluso más reveladores que investigar cuándo y dónde obtuvieron sus primeras arrugas la mamá y el papá.
"Varios factores, como el riesgo de decoloración, las estrías, las venas varicosas y el nivel de flacidez de la piel están relacionados con nuestra composición genética", señala la dermatóloga Elizabeth Tanzi, codirectora del Instituto de Cirugía Láser Dermatológica de Washington en Washington, DC Al igual que su riesgo familiar de padecer una condición médica, su piel también tiene una predisposición genética. Pero de la misma manera que las opciones de estilo de vida saludable reducirán su riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes, también tendrá control sobre cómo envejece su piel. De hecho, las investigaciones han encontrado que hasta el 40 por ciento de los factores que nos envejecen no son genéticos.
Los científicos de Case Western Reserve han demostrado en múltiples estudios cómo nuestro estilo de vida puede cambiar nuestro destino. Para investigar si los hábitos pueden vencer a la genética, los investigadores publicaron dos estudios, en 2009 y 2013, que compararon un total de 144 pares de gemelos idénticos y pudieron concluir algunas cosas; Lo más importante es que fumar, la exposición al sol, así como otros factores, como el IMC, el estado civil y el uso de antidepresivos, pueden envejecer, los genes pueden ser condenados.
Las conclusiones reveladoras mostraron que cuanto más fumaba una gemela, más vieja aparecía. De hecho, solo se necesitaron 5 años de fumar para hacer que una gemela se viera más vieja que su edad cronológica (y su hermana), y cada 10 años de fumar agregaron otros 2, 5 años a su edad percibida. Más tiempo bajo el sol también agregó años a los gemelos con peores hábitos de sol, y por el contrario, los que usaron protector solar parecían más jóvenes.
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Un factor de envejecimiento importante que no se examinó específicamente en estos estudios es el estrés. El estrés no es bueno para tu belleza, ya que causa acné y pérdida de cabello. La hormona del estrés cortisol también descompone el colágeno, y menos colágeno significa una piel más débil y más arrugas, tanto que según la dermatóloga Amy Wechsler, autora de "The Mind-Beauty Connection", el estrés puede hacer que te veas de tres a seis años más.
Pero aquí hay una buena noticia: un estudio de julio de 2014 de la Universidad de California en San Francisco es el primero en demostrar que, aunque el estrés acelera el envejecimiento celular, un estilo de vida saludable, específicamente comer alimentos saludables, hacer ejercicio y dormir bien, puede reducir los efectos dañinos a nivel celular. .
"Los participantes del estudio que hicieron ejercicio, durmieron bien y comieron bien tuvieron menos acortamiento de los telómeros que los que no mantuvieron estilos de vida saludables, incluso cuando tenían niveles similares de estrés", dijo el autor principal, Eli Puterman, PhD, profesor asistente en el departamento. de psiquiatría en la UCSF.
Los telómeros, los consejos de protección en el extremo de los cromosomas que afectan el envejecimiento celular, se vuelven más cortos y débiles cuando las células se dividen. Este desgaste en su ADN se ha asociado con el envejecimiento de la piel, además de una variedad de enfermedades que incluyen enfermedades cardíacas y cáncer. La genética juega un papel muy importante en la determinación de la longitud de sus telómeros y la velocidad a la que se acortan, pero tanto el daño solar como el estrés también se han relacionado con la aceleración de esta velocidad. En el estudio, las mujeres que informaron eventos estresantes de la vida y se involucraron en niveles bajos de conductas saludables tuvieron un mayor acortamiento de los telómeros que las que experimentaron estrés pero mantuvieron hábitos saludables.
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"Si eliges comer mal, fumar y broncearte de manera rutinaria, entonces no importa qué tan geniales sean los 'genes' de tu piel, te alcanzará", señala el Dr. Tanzi. "Por otro lado, si estás mirando a tu madre y piensas que se ve mayor que su edad real, entonces actúa AHORA para cambiar el futuro".
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Si alguna vez se ha preguntado si su régimen de cuidado de la piel realmente está haciendo algo para prevenir los signos del envejecimiento, los investigadores de Olay recientemente realizaron un estudio de gemelos para demostrar que la calidad del cuidado de la piel puede alterar el destino de su piel para mejor. El investigador principal, Joe Kaczvinsky, científico principal de Proctor and Gamble, y su equipo estudiaron 21 parejas de gemelos idénticos entre 20 y 53 años de edad. Un gemelo en cada par usó el régimen de piel Olay Pro-X (ya sea Protocolo Intensivo de Arrugas o Protocolo de Corrección de Tono, dependiendo de la preocupación de la piel) durante ocho semanas, mientras que el otro mantuvo sus hábitos normales de cuidado de la piel, que en el caso de los no tratados La gemela de arriba significaba usar productos de manera inconsistente y no siempre lavarse la cara por la noche. Cada protocolo incluía una crema hidratante con SPF 30+, ya sea una crema para aclarar o para suavizar las arrugas, y un tratamiento de atenuación de manchas o arrugas profundas. Al concluir el estudio, el 100 por ciento de los gemelos que usaban el régimen de Olay vieron una mejoría en el aspecto y tacto de la piel, y el 100 por ciento de los otros gemelos estaban celosos de lo jóvenes y brillantes que lucían sus hermanas.
"La buena noticia es que si no naciste con una piel perfecta, hay algunos pasos saludables que debes tomar ahora que darán grandes dividendos en el futuro", dice Tanzi. Desarrollar hábitos saludables, y eliminar a los jóvenes asesinos como fumar cigarrillos y exponerse al sol sin protección, lo mantendrá joven tanto por dentro como por fuera, ya sea que tenga o no genes de "buena piel". "Coma bien, haga ejercicio, duerma y use buenos productos para el cuidado de la piel", sugiere. "A medida que pasan los años, se vuelve obvio quién cuida su piel y quién no".
El momento de ser proactivo es ahora. Use protector solar todos los días. Dejar de fumar. Manejar el estrés. Hacer ejercicio regularmente. Dormir mas. Use cuidado de la piel de calidad. No solo aceptes tu destino de piel: controlalo.
