¿Has visto el video de "No se trata de la uña"? Es un clásico absoluto que se alimenta sin piedad de los estereotipos de género. El video comienza con una mujer que habla sobre su terrible dolor de cabeza y lo mal que se siente. Cortamos a su compañero, un hombre que intenta resolver el problema sugiriéndole que considere retirar la uña que sobresale de su frente. Por esto, recibe una gran reprimenda. No se trata de la uña. Intenta de nuevo: "Eso suena muy difícil". (¡Una victoria!) "Lo es, gracias", responde ella. El mensaje de mano dura es obvio: los hombres deben dejar de arreglar las cosas y escuchar un poco mejor. Sólo permanece ahí. Solo apoye. Aunque es un caso que los hombres, más que las mujeres, pueden tratar de resolver problemas cuando una situación requiere cierta delicadeza emocional, una nueva investigación muestra que algunas personas, hombres y mujeres por igual, pueden no querer animarse. en primer lugar. En una serie de seis estudios detallados, Denise Marigold y sus colegas encontraron que las personas con baja autoestima responden mal al optimismo o aliento de sus amigos. Seguramente usted conoce a algunas personas como esta: no importa lo que diga, su amigo parece estar atrapado en el lodo. La idea básica de este estudio fue que las personas con más puntos de vista negativas prefieren esfuerzos de apoyo que sean consistentes con esos puntos de vista. Tratar de animar a un amigo con baja autoestima está plagado de dificultades porque pedirles que miren el lado positivo es contra su naturaleza. El lado positivo es simplemente que no es un aspecto que les guste mirar. En cambio, parece que las personas con baja autoestima prefieren lo que los autores denominan "esfuerzos de validación negativos": conductas de apoyo que comunican una comprensión de lo difícil que es la situación para eso. persona. Estos comportamientos, como señalan los autores, "dan garantía de que la expresión de emociones negativas es permisible y comprensible". En otras palabras: decirle a nuestros amigos y familiares que están enfadados es razonable y está bien que enfadarnos sea la mejor idea cuando sabemos que tienen una sentido de autoestima bastante bajo. Una de las partes más interesantes de este estudio es que también investigó lo que sucedió para apoyar a los donantes que transmitieron mensajes positivos a personas con baja autoestima que estaban en apuros. En este caso, los proveedores parecían más frustrados, cansados y exasperados cuando intentaban brindar un apoyo positivo en relación con la validación negativa "que apesta". En las interacciones de apoyo con personas que se sienten mal acerca de sí mismos, rápidamente empezamos a sentirnos agotados y comenzamos a distanciarnos. . ¡¿Cuál es el punto de?! ¡Estoy haciendo todo lo posible para animarla y ni siquiera sonríe por un segundo! Al final, ella siente lo mismo y tú te sientes peor. Todo el mundo pierde. Este estudio tiene tres mensajes para llevar a casa que pueden ayudarlo a ser un mejor donante de apoyo: conozca a su audiencia. Si tiene el más mínimo indicio de que su compañero o amigo va a rechazar sus alegres esfuerzos de apoyo, apéguese a los esfuerzos de validación negativos. Comience con un reconocimiento de lo mal que apesta la situación; refleja una comprensión de cómo se siente su amigo o compañero. Esto no significa que estés de acuerdo con ellos o que pienses que están en lo cierto, sino que reconoces lo mal que se sienten. Mantenlo simple: eso es terrible. Que mierda Realmente lamento que esto haya sucedido. Dejando de lado, me sorprendo de forma rutinaria por la cantidad de personas que no pueden ofrecer apoyo a otras personas. Cuando parece que alguien te necesita, todos haríamos bien en seguir una regla simple: no hables de ti mismo ni hagas comparaciones; simplemente reconoce lo difíciles que son las cosas para tu amigo o compañero. En este sentido, el video de la uña en la cabeza, bueno, lo golpea en la cabeza. A menudo no les cuento a las personas cuando he tenido un mal día porque realmente no quiero tener que escuchar cómo fue ese día. (¿Recuerda que ya tuve un mal día? No lo empeore al quejarme por el suyo). No lo tome como algo personal. Es difícil no exasperarse con amigos que no aceptarán un buen apoyo como estaba destinado. Esto no es tu culpa. Retrocede, respira y vuelve a comprometerte. No abandones a las personas que están cerca de ti porque les resulta difícil mirar el lado positivo. Intenta entender este hecho y haz lo mejor que puedas. Ir para las soluciones de "ambos / y". Por "ambos / y" me refiero al valor potencial de los esfuerzos de apoyo que están orientados a la comprensión (los llamados esfuerzos de validación negativos, ¡ eso realmente apesta! ) Y aquellos que constituyen una reformulación positiva ( estoy seguro de que mañana será mucho mejor ). Tus amigos con baja autoestima pueden rechazar los esfuerzos positivos de reformulación, pero eso no significa que sean de poco valor. Mis hijos odian tomar medicamentos cuando están enfermos, pero al final se sienten mejor. No sé si la misma lógica se aplica al apoyo social, pero me gusta pensar que lo hace. Incluso si las personas se sienten mal con ellos mismos, parece que hay valor en ayudarlos a aprender cómo hacer limonada con limones. No puede ser ciegamente positivo (vea mis primeras sugerencias), pero puede ofrecer la oportunidad para que las personas crezcan y acepten sus esfuerzos bien intencionados de apoyo. Los humanos están conectados a un nivel profundo y fundamental para la conexión social. Somos más saludables y felices cuando estamos integrados en relaciones cercanas que funcionan bien. Una característica fundamental de todas las relaciones es el apoyo recíproco: la capacidad de brindar apoyo a otros cuando lo necesitan y la capacidad de recibirlo cuando lo necesita. Espero que las ideas que describí aquí puedan ser útiles cuando piensen en el apoyo que están dando y recibiendo en sus propias vidas.
