¡Oh no, aquí viene el "cambio"! Durante años, tanto los médicos como las mujeres lanzaron la menopausia en términos negativos, utilizando frases como "deficiencias hormonales" y "disfunción reproductiva" para describir los aspectos físicos de esta etapa de la vida.
Si bien la menopausia ha recibido previamente una mala reputación, los tiempos están cambiando. La nueva perspectiva: el cambio no es negativo, es solo un cambio.
"La menopausia es una oportunidad emocionante", dice Elizabeth Ricanati, MD, directora médica del programa Lifestyle 180 de Cleveland Clinic. “No es una sentencia de muerte. "Cuando vi pacientes y se quejaron de no sentirse bien durante la menopausia, recalcé que esta es una fase y que saldrán sintiéndose mejor y listos para disfrutar realmente la próxima etapa de su vida".
Wow hecho
Una mentalidad positiva puede ayudar a facilitar su camino a través de la menopausia. Los estudios antropológicos de diversas culturas sugieren que la forma en que pasas por esta etapa de la vida depende en gran medida de tu actitud. Por ejemplo, los estudios de la antropóloga Ann Wright sobre mujeres navajo tradicionales versus culturalmente avanzadas indican que el estrés psicológico causa más síntomas menopáusicos que el estrés físico.
Si bien una actitud positiva puede ayudarlo a adaptarse a esta nueva fase de la vida, sus niveles hormonales en disminución tienen efectos físicos reales. Como su cuerpo experimenta por primera vez fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona, no es raro experimentar síntomas como sofocos, insomnio, sudores nocturnos y cambios de humor.
Además, el estrógeno proporciona un efecto protector para los sistemas esquelético y cardiovascular; Una vez que su cuerpo deja de producir esta hormona, debe prestar especial atención al mantenimiento de la salud de los huesos y del corazón.
La buena noticia: muchos de los síntomas de la fluctuación hormonal pueden reducirse en gravedad, o incluso eliminarse, a través de la dieta, el ejercicio y la reducción del estrés.
Estas mismas medidas también pueden tener un impacto positivo en su salud a largo plazo al contrarrestar el mayor riesgo de problemas graves como la osteoporosis y la enfermedad de las arterias coronarias. Y con su bienestar físico y mental asegurado, puede esperar disfrutar de esta nueva fase de la vida al máximo.
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