Un estudio reciente de la Universidad de Cornell con 93, 000 mujeres mayores de 50 años encontró que las personas que se sentaban 11 horas o más por día tendían a morir antes que las que tenían menos de cinco horas de inactividad diariamente. Un estudio anterior sugiere que solo unas pocas horas frente a la computadora o el televisor duplica el riesgo de problemas cardíacos. Más aterrador aún, el ejercicio regular no contrarresta el efecto. La buena noticia es que hay muchas formas de infiltrarse en la actividad física en su día, incluso si tiene un trabajo de escritorio. Lo más fácil podría ser lo más efectivo: ¡Levántate! Visite a un compañero de trabajo en lugar de enviarlo por correo electrónico, haga algunos estiramientos al mediodía o simplemente dé un paseo por la oficina.
