No soy un fanático del clima frío o gris, por lo que la llegada del otoño siempre es agridulce para mí. Lo que hace que esos días fríos valgan la pena, aparte de todas las maravillosas actividades y colores que amamos sobre el otoño, es el nuevo comienzo que viene con eso. La desaceleración de nuestros acelerados fines de semana de verano, el aumento gradual del trabajo, un nuevo año escolar, desenterrar viejos manojos de ropa abrigada ... esta época del año proporciona un cambio tangible a los sentidos que el Año Nuevo en sí no puede acercarse.
Es la oportunidad perfecta para presionar el botón "actualizar" y crear nuevos caminos en la vida que te entusiasman. La belleza de las estaciones cambiantes es que son un recordatorio de que ahora, sin importar cuán confusas o difíciles sean las cosas, la vida seguirá avanzando. Siempre podemos contar con nuevos comienzos cada vez que llega una nueva temporada. ¿Qué tan increíble es eso? Si está buscando hacer grandes cambios este otoño, comience desde adentro con estos consejos rápidos para un restablecimiento espiritual.
- Se honesto. Si tuviera que adivinar, apostaría a que cada uno de ustedes (incluido yo mismo) tiene algo sobre lo que no está siendo honesto, ya sea con usted mismo o con alguien más, ¡y que ni siquiera se da cuenta! A veces ni siquiera notas que has estado ocultando la verdad hasta que lo dices en voz alta. El problema de mantener nuestra verdad para nosotros mismos es que nos obliga a todos a operar en base a suposiciones, y es entonces cuando los problemas mayores florecen tanto en nuestras propias vidas internas como en las relaciones con los demás. Todos asumimos de forma diferente en función de sus propias experiencias personales, de modo que cuando tenemos que seguir con las suposiciones, podemos mantener amistades y relaciones con puntos de vista totalmente opuestos de lo que existe entre nosotros, sin darnos cuenta de que el otro está en una página diferente. Ser honesto es aterrador, así que empieza de a poco: cuéntale a una persona una pequeña verdad, incluso si crees que es algo que ya saben sobre ti. ¿Ves lo bien que se siente?
- Vuelve a conectar con tus sentimientos. Haz un balance de donde estás emocionalmente. ¿Algo se siente inexplicablemente apagado ? ¿Aparece un pensamiento molesto en particular a la misma hora cada mañana? Puede que haya algo que requiera más exploración, por lo que si surge algo, preste especial atención a cuándo y por qué surgen esos sentimientos en las próximas semanas. Es posible que intenten decirle algo y guiarlo hacia la corrección de rumbo en su camino.
- Reorganiza tu hogar. No es necesario renovarlo por completo: solo considere reorganizar los muebles de su sala de estar o cambiar las alfombras del baño para crear un cambio de escenario y volver a estimular su mente.
- Cambia tu esencia de firma. Pruebe nuevos perfumes, comience a comprar un tipo diferente de flores para la mesa de su cocina o incluso cambie el jabón. El aroma está fuertemente ligado a la nostalgia, por lo que un nuevo espacio significa crear muchos recuerdos nuevos.
- Incorpora un nuevo entrenamiento a tu rutina. Intente tomar una nueva clase de ejercicios o simplemente un nuevo movimiento que siempre ha querido intentar. Inténtalo solo unas cuantas veces, incluso si no te gusta al principio, solo sigue adelante si te gusta.
- Establecer una intención para el resto del año. Esto puede ser algo muy tangible, como "acumular mis ahorros" o "ver a mis amigas al menos una vez por semana"; o puede ser algo que solo usted puede ver, como estar más presente en el momento o cortar el diálogo interno negativo. Lo importante es que elijas solo uno . Esto no significa que no mejorará nada más durante el resto de este año, pero abrumarse a sí mismo es la forma más fácil de renunciar a sus ambiciones por completo. Solo elige una intención alcanzable para pensar cada día. No hay necesidad de ser perfecto para cumplirlo, solo tenerlo en cuenta con frecuencia hará que sus prioridades cambien para mejor.
- Haga un plan de juego para las vacaciones. Vienen más rápido de lo que crees, y el estrés masivo que los rodea (altos miembros de una familia tóxica, ansiedad financiera, malos recuerdos e interrupción de la rutina) puede dificultar fácilmente cualquier alegría festiva que desearías haber tenido. De hecho, me imagino que en algún lugar en el fondo, el estrés ya te pesa. Decide cómo lo superarás y qué puedes hacer ahora mismo para hacer que la época del año sea más fácil antes de que crezca. Eso podría significar reajustar su presupuesto para todas esas compras de regalos. Podría significar decidir cómo manejará a un miembro de la familia que siempre lo estresa en la cena de Acción de Gracias. Sea lo que sea, piénselo ahora para que no se sienta desprevenido en el invierno, y para que su mente esté lo más relajada posible para disfrutar de todas esas hermosas luces y cielos nevados cuando llegue aquí.
- Hacer un nuevo amigo Esto puede sonar como si estuviera entrando en el territorio de los libros infantiles, pero traer a alguien nuevo a su vida puede ampliar su perspectiva y fortalecer su sentido de apoyo social, que es uno de los factores más importantes en nuestra capacidad para manejar el estrés. En todo caso, hacer un nuevo conocimiento. Invite a alguien a tomar bebidas con las que normalmente no pasa tiempo o hable con un extraño (amigable). En todo caso, ponte en contacto con un primo perdido o un amigo de la infancia con el que no has hablado en mucho tiempo.
- Evalúe su horario actual. Eche un vistazo a sus compromisos y, si puede hacerlo, abandone cualquier actividad que lo agote o que no aumente en su vida.
- Planea una actividad favorita de otoño. Elige una fecha al azar el próximo mes y planea un viaje a un parche de calabazas, una caminata de otoño o la actividad que más te guste de esta temporada. Ahora que está programado, ninguna otra obligación puede interponerse en su camino para aprovechar al máximo esta época del año. ¡Relájate y disfruta del otoño!
