Si hay dos cosas de las que tenemos que preocuparnos mucho, no están durmiendo lo suficiente y comiendo demasiada grasa saturada y azúcares simples. Y mientras estas cosas parecen no tener nada que ver entre sí, excepto, posiblemente, una gran cantidad de fiestas de cumpleaños a las que asistir, una nueva investigación sugiere que cuando se combinan, estos hábitos pueden tener un impacto importante en su salud que no esperaría. un estudio publicado en mayo de 2014 en la revista PLOS ONE, gastroenterólogos del Rush University Medial Center en Chicago, descubrió que los ratones cuyos patrones de sueño fueron expulsados vieron cambios sorprendentes en la composición de su microbioma intestinal, pero solo cuando fueron alimentados con un alto grado de saturación Dieta rica en grasas, alta en azúcar. Los ratones que también tenían su ritmo circadiano alterado pero que comían poca azúcar y poca comida con grasas saturadas no sufrieron cambios intestinales. Sí, este estudio se realizó en ratones, por lo que los resultados deben tomarse con un grano de comida de roedores, pero las implicaciones De estos hallazgos no son poca cosa. Los billones de microorganismos que residen en su tracto digestivo y trabajan juntos para ayudarlo a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes, y también desempeñan un papel importante en la salud intestinal (por ejemplo, ayudan a controlar el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria del intestino), y en su salud metabólica también. Se ha demostrado que la flora intestinal afecta la obesidad y su estado de ánimo. Los problemas del sueño pueden provocar un delicado equilibrio en el intestino, lo que conduce a trastornos y enfermedades importantes del sistema corporal. Los autores de este estudio señalan que puedes deshacerte de tus ritmos circadianos y comenzar una reacción en cadena con algo tan simple como lo que llaman "jet lag social", o quedarte despierto más tarde de lo habitual con amigos, y luego dormir más de lo habitual en la fines de semana Y, no es de extrañar, este tipo de comportamiento a menudo va de la mano con comer en exceso en comidas indulgentes y postres. Ponga los dos juntos y, ¡bang!, Grandes problemas en el horizonte. Si la enfermedad inflamatoria crónica no es exactamente su idea de un favor de fiesta emocionante, piense en este estudio cuando esté pensando en otro pedazo de pastel o quedándose solo un poco Un poco más de tiempo y voy a dormir un poco más tarde.
