Para algunas personas, es fácil hacer ejercicio regularmente. Les encanta su clase de fitness hula hoop, se apresuran a correr. Pero para muchos de nosotros, llegar al gimnasio puede parecer una pesadez. O peor aún, puede sentirse como si no estuviera funcionando y, por lo tanto, no valga la pena. Eso a menudo tiene mucho más que ver con nuestros objetivos que nosotros mismos. Traducción: No es tu culpa. La motivación no funciona si no es el tipo correcto de motivación. Perder peso o mantenerlo es la razón más común por la que las mujeres quieren entrenar y la forma menos efectiva de motivarse para hacerlo. Enfocarse demasiado en cómo se ve no es tan poderoso como perseguir objetivos para sentirse mejor, dormir mejor y estar más saludable, todo lo cual puede obtener de la actividad física regular. Y aquí hay uno nuevo que está destinado a hacer girar las ruedas, tanto en Flywheel como en tu mente: Hacer ejercicio ahora puede hacerte más inteligente más tarde. Según un estudio de abril de 2014 en la revista Neurology, las personas que están más en forma en sus 20 años tienen mejor capacidad cognitiva El rendimiento en sus 40 y 50 años. Así es, las sesiones de sudor que haces hoy te harán más agudo en la mediana edad. Investigadores de la Universidad de Minnesota en Minneapolis sometieron a más de 2, 700 adultos jóvenes a una prueba en cinta rodante para ver qué tan rápido podían ir y cuánto tiempo podían correr. Luego volvieron a visitar a esos mismos participantes dos décadas más tarde y volvieron a realizar la prueba. Cinco años después, realizaron un examen cognitivo que evaluó la memoria verbal y la función cerebral de alto nivel. Aquellos que hicieron lo mejor en la tarea inicial de la cinta rodante obtuvieron mejores resultados en la prueba cognitiva 20 años después. Los investigadores también encontraron que, si bien a la gente no le fue tan bien en la prueba de condición física la segunda vez, las personas que se mantuvieron cerca de su nivel de veintitantos obtuvieron una puntuación cognitiva más alta. Tómelo de dos hombres mayores que tienen que usar su cerebro a mucho: esta es una gran razón para patear el cardio y mantenerlo. Y sí, probablemente te verás mejor y definitivamente te sentirás mejor ahora también. Por lo tanto, cuando vuelva a guardar su gimnasio o piense en recorrer el pavimento, recuerde que la decisión inteligente de hoy lo hará más inteligente para todas sus mañanas.
