¿Con qué frecuencia te detienes y realmente miras tus propias experiencias de la vida real? ¿Con qué frecuencia observa cómo pequeños cambios en sus hábitos alimenticios, ejercicio y otros hábitos pueden resultar en grandes cambios en su cuerpo? Por ejemplo, ¿alguna vez ha notado cómo su dieta puede afectar sus síntomas de PMS? Ya que tiene el privilegio de hacer cientos de opciones hoy, ¡hágalas contar! ¿Cuáles son sus síntomas de PMS? ¿Te hinchas? O tal vez de mal humor? ¿Experimenta el insomnio en este momento del mes?
Gracias a una caída mensual de estrógeno y progesterona que precede a nuestros períodos, algunos de nosotros experimentamos estos síntomas no tan divertidos y, a menudo, perturbadores. Estos cambios hormonales crean un efecto dominó, lo que resulta en otra caída temporal de la hormona serotonina "sentirse bien", así como otras endorfinas.
