Únase a nuestro chat de Facebook con la experta en dermatología YouBeauty, Jeanine B. Downie, MD, el lunes 6 de agosto de 12 a 1 p. M. EDT. Ella responderá tus preguntas sobre formas fáciles de verte y sentirte más joven. Esta es tu oportunidad de chatear con un dermatólogo! Siéntase libre de dejar preguntas en la sección de comentarios de este artículo para el Dr. Downie y ella las responderá durante el chat en vivo.
En los 20 años: comience con lo básico La piel comienza a adelgazarse después de los 18 años, y beber alcohol y fumar no ayuda. Además de usar un protector solar de amplio espectro todos los días, las mujeres de 20 años deberían invertir en una buena crema hidratante con alto contenido de antioxidantes. Incluso las mujeres jóvenes verán un cambio en el tono de su piel después de solo unas pocas semanas de usar los agentes hidratantes adecuados y el protector solar diario. Salga de la cama de bronceado inmediatamente si estaba haciendo eso, y no más comida rápida.
En tus años 30: Wise-Up to Glycolics
Las mujeres de 30 años de edad deben enfrentar el daño obstinado del sol con un producto a base de ácido glicólico dos veces al día, junto con su régimen regular de cuidado de la piel. Después de algunas semanas, deben notar un cambio en la textura y el tono de su piel junto con una disminución en las líneas finas. A partir de los 30 años, algunas mujeres notarán que su piel ha perdido volumen y las arrugas y pliegues faciales se han vuelto más prominentes. En este momento, las mujeres pueden considerar el tratamiento con un relleno dérmico (Juvederm o Restylane) o Botox Cosmetic. Si aún no lo ha hecho, comience un régimen de ejercicios. Tenga en cuenta que las ganancias y pérdidas repentinas de peso pueden realmente envejecer su cara y cuerpo, y el ejercicio puede ayudarlo a mantener un peso saludable. Comience a comer más frutas y verduras, lo que ayudará a su piel a mantener las cualidades juveniles. Me gusta decirles a mis pacientes que coman el arco iris con una amplia variedad de coloridas frutas y verduras. Reduzca los carbohidratos y el azúcar. Haga ejercicio regularmente cuatro a cinco veces a la semana.
En tus 40: obtén un impulso con los retinoides
Las mujeres de esta edad deben considerar renovar su régimen de cuidado de la piel para incluir productos estimulantes del colágeno y retinoides. Bajo la supervisión de un dermatólogo, una crema con retinoides puede reducir drásticamente los signos del fotoenvejecimiento, incluidas las arrugas finas y la hipercigmentación y la hipersensación moteada. Verá una diferencia que los mantendrá sintiéndose hermosos. Aumente su régimen de ejercicio, disminuya su ingesta de alimentos y duerma más. Bebe menos café, menos alcohol y más agua. En sus 40 años, muchas mujeres peri-menopáusicas tienen una desaceleración significativa en su metabolismo. Esto significa que necesita reducir sus carbohidratos y azúcar aún más o aumentará de peso.
En tus 50, 60 y 70 años: resurgir y retener
Las mujeres de 50, 60 y 70 años deben asegurarse de mantenerse hidratadas, especialmente después de pasar mucho tiempo bajo el sol. Además de usar refuerzos de colágeno, antioxidantes y glicólicos, es importante mantener una dieta balanceada rica en antioxidantes (protegiendo al cuerpo contra el daño de los radicales libres); vitaminas A, C y E; y aceites saludables para mantener la piel sana desde adentro hacia afuera. Manténgase estable con su régimen de ejercicio y solo coma cuando tenga hambre, luego deténgase en el momento en que se sienta algo lleno. Baje su nivel de estrés perfeccionando diciendo que no . Deja de correr para todos y haz más por ti mismo. Esto también te ayudará a dormir mejor durante esas noches difíciles de tus años cincuenta. El ejercicio con pesas y cardio aún debe ser un modo de espera. Es importante pararse derecho, blanquear los dientes y controlar sus lunares para detectar cualquier cambio.
