Para Mehmet Oz, MD, el secreto para comenzar sus días repletos de pata con el pie derecho es eliminar la pérdida de tiempo y la toma de decisiones siguiendo la misma rutina todos los días. Para el presentador de "The Dr. Oz Show", vicepresidente y profesor de cirugía en la Universidad de Columbia y director del Instituto Cardiovascular y del Programa de Medicina Complementaria en el New York Presbyterian Hospital, una rutina matutina eficiente es esencial, que para este médico incluye Un cepillo de dientes eléctrico, yoga y yogur griego. Aquí, YouBeauty echa un vistazo a una mañana en la casa del Dr. Oz.
Llamada de despertador
El Dr. Oz dice que es "una persona de la mañana" y evita presionar el botón de repetición. Comienza el día a las 5:45 am, como la mayoría de los cirujanos, se despierta muy temprano. Según Oz, "es la mejor manera de hacer mucho durante el día".
Grandes cosas primero
¿Qué es lo primero que hace el Dr. Oz al abrir los ojos cada mañana? Se estira en la cama durante 15 segundos mientras se enfoca en una gran oportunidad del día. Después de salir de debajo de las sábanas, tomará el cepillo de dientes eléctrico, se afeitará rápidamente y practicará su rutina de yoga de 7 minutos. Este entrenamiento diario comienza en una postura de oración y se desplaza en ciclos hacia arriba y hacia abajo, junto con tablas y poses de guerreros, todo ello mantenido con respiraciones profundas.
Ducha y champú
Después del yoga, el Dr. Oz salta a la ducha. Para mantener esos candados con un aspecto exuberante, usa "un champú suave y luego una pequeña cantidad de acondicionador".
Desayuno (y trabajo)
Mientras que el Dr. Oz practica la alimentación consciente durante el desayuno al sentarse a la comida, también aborda el trabajo durante la comida de la mañana, a menudo leyendo guiones y luego revisando su correo electrónico. El desayuno diario de Oz: un yogur griego con 2 por ciento de grasa y lleno de proteínas, con una dosis de arándanos ricos en antioxidantes. En cuanto al café, el buen doctor le da cafeína. Oz nos dijo: "Raramente me cafeino, ya que estimula mi vejiga mientras hago que me tiemblan las manos, ambos malos hábitos para un cirujano cardiaco". Entonces, mientras que el java es un no-no, el Dr. Oz ama el té y a menudo toma una variedad de hierbas. la noche, su canela es su canela favorita.
Juego en pareja
Lisa, la esposa del Dr. Oz, es una parte clave de la rutina diaria del médico. Debido a que Lisa era la capitana del equipo de tenis en la universidad, juegan juntos en las mañanas más relajadas. Ella practica yoga con el médico, también.
Preparando para cada mañana
Para poder lograr todas estas cosas cada mañana, el Dr. Oz a menudo prepara su mente para el día siguiente al meditar cada noche. También practica la "respiración profunda cada vez que puedo recordar", dice Oz.
El secreto del Dr. oz
La parte sorprendente: a pesar de que la rutina matutina del Dr. Oz incluye muchas actividades que mejoran la salud, es un "programa muy estricto y rápido" que le permite salir por la puerta en menos de 30 minutos. Su verdadero secreto: "Para tomar la menor cantidad de decisiones posibles para ahorrar esta energía para más tarde en el día, automatizo todo antes del mediodía", dice el Dr. Oz.
