La temporada de alergias ha llegado con todos esos molestos síntomas de congestión nasal, irritación ocular y dolor de garganta que pueden destruir una gloriosa primavera. Es posible que esté entre los más de 50 millones de estadounidenses que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) dicen que padecen alergias estacionales cada año. A medida que el polen se vuelve más generalizado cada año, incluso aquellos que nunca antes han sufrido pueden unirse a las filas de las sibilancias y congestionarse por primera vez. No puede prevenir las alergias, pero el CDC dice que puede prevenir las reacciones alérgicas.
Tendrá que intentar controlar su entorno y reducir el impacto del polen. Existen medicamentos de venta libre, como los antihistamínicos para prevenir la liberación de sustancias químicas en su cuerpo que causan reacciones alérgicas. Es posible que desee consultar a un alergista para averiguar qué polen está haciendo su vida miserable. No pase por alto los remedios naturales que no le causarán somnolencia ni efectos secundarios. Aquí hay ocho formas en que puede poner la naturaleza a trabajar para usted para aliviar los síntomas de alergia.
- Confíe en una dieta antiinflamatoria
Reduzca el riesgo de alergias al aumentar la capacidad de su sistema inmunológico para reparar su cuerpo y concentrarse en comer alimentos densos en nutrientes. Abastecerse de ajo, limones, vegetales de hojas verdes, alimentos ricos en probióticos, caldo de huesos, leche de coco, semillas, mantequilla de almendras y harinas y granos sin gluten.
- Beber miel cruda local
La miel cruda local es un remedio antiguo que fortalece la tolerancia de su cuerpo al polen local y viene con la ventaja adicional de degustar delicioso. Agregue una cucharada de miel cruda local todos los días a su té.
- Encuentra quercetina en los alimentos
La quercetina es un bioflavonoide que ayuda a controlar los síntomas de alergia al estabilizar la liberación de histaminas en su cuerpo. La quercetina se encuentra en alimentos como los vegetales crucíferos como el brócoli o la coliflor, las cebollas y los chalotes, el té verde y los cítricos.
- Beber un poco de ortiga
Según la investigación, la hoja de ortiga controla naturalmente las histaminas. Inténtelo como una preparación liofilizada antes de que comience la temporada de la fiebre del heno, o úsela como un té o en tintura.
- Usa un Neti Pot
Las ollas Neti son naturales cuando se quieren limpiar los senos nasales. Estos pequeños dispositivos prácticamente no causan efectos secundarios ya que eliminan la congestión.
- Añadir vinagre de sidra de manzana
Agregar una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en su solución Neti Pot a la primera señal de un ataque de alergia le dará un "lavado de sinusitis" natural.
- Pruebe el aceite de eucalipto
Ponga varias gotas de aceite de eucalipto en su olla Neti, inhálelo a través de un difusor o utilícelo en su detergente de lavandería como agente antimicrobiano.
- Tomar suplementos de probióticos
No debería sorprender que un sistema inmunológico fuerte comience con un intestino sano cuando se dé cuenta de que más del 80 por ciento de su función inmunológica está almacenada en su tracto gastrointestinal (GI). La investigación dice que un suplemento probiótico puede ayudar a reducir el riesgo de alergias.
