Si está vigilando su peso, en realidad hay un mejor día de la semana para observar la balanza. Un estudio publicado en la revista Obesity Facts encontró que la mayoría de las personas pierden peso a lo largo de la semana y luego ganan algo los fines de semana. Eso significa que es probable que sea más ligero el viernes y más pesado el domingo. Lo que diferencia a los ganadores de peso en general de aquellos que pueden bajar de peso es lo que sucede entre el lunes y el viernes. Los que pierden peso tienen lo que los investigadores llaman un "patrón de compensación más fuerte", lo que significa que su fluctuación de peso descendente comenzó inmediatamente después del fin de semana y continuó hasta el viernes. Por otro lado, las personas que aumentan de peso mostraron una mayor variabilidad en sus fluctuaciones de peso y no mostraron una disminución clara durante la semana. ¿Qué nos dice esto? Nos recuerda que fluctuar hasta 5 libras por semana es totalmente normal.
