La consistencia es excelente, especialmente cuando se trata de tu estado físico, pero también puede ser un poco aburrido. Si está luchando por animarse para su entrenamiento, puede desafiarse cambiando su estilo de entrenamiento. De acuerdo con un estudio reciente, optar por un ejercicio desconocido no solo puede sacarte de la rutina, sino que también te hace sentir como si tuvieras un entrenamiento más efectivo.
Los investigadores asignaron al azar a mujeres (de 18 a 49 años de edad) a caminar 30 minutos en la caminadora o 30 minutos de hula hula. Las mujeres que formaban el hoola hooping no solo sentían que tenían un mejor entrenamiento, sino que también se sentían más motivadas para entrenar en el futuro. Entonces, la próxima vez que te falte la motivación, ¡da un paseo por el lado salvaje y prueba algo como una clase de surf, kickboxing o yoga acrobático!
