A medida que el aire se vuelve más nítido, los días se vuelven más cortos y Las noches se vuelven más frías. Y a medida que comenzamos a anticipar el frío invernal a la vuelta de la esquina, muchos de nosotros también sentimos la aparición de una depresión estacional que se está arrastrando lentamente. De hecho, casi 350 millones de personas se ven afectadas por ella y se prevé que sea la segunda causa de enfermedad. para 2020. Pero según un estudio reciente, la clave para combatir la depresión puede ser a través de su estómago.
Los investigadores realizaron un análisis conjunto y encontraron un vínculo distinto entre el consumo de pescado y la depresión. "Después de agrupar todos los datos, surgió una asociación significativa entre los que comen la mayoría de los peces y una reducción del 17% en el riesgo de depresión en comparación con los que comen menos". Los estudios sugieren que los ácidos grasos omega 3 pueden regular la actividad de la dopamina y la serotonina, que Se cree que están directamente relacionados con la depresión. Se necesita más investigación para descubrir la causa y el efecto, pero hasta entonces, el aumento de la ingesta de pescado mientras tanto no puede perjudicar (¡Aquí hay 5 recetas de pescado saludables (y deliciosas!) Para comenzar!).
