¿Prefieres tu java matutino a una taza de té humeante? Aquí hay una razón convincente para hacer el cambio: un nuevo estudio en la revista en línea Obesity sugiere que el té verde puede ayudar a prevenir el aumento de peso. Otros estudios recientes también han sugerido que beber una o dos tazas de té verde cada día puede ayudarlo a controlar su peso. MÁS DE LO MISMO: 20 súper alimentos para bajar de peso, pero ¿está tomando el té verde realmente la mejor manera de evitar las libras ANTES de empacarlas? Le pedimos a Willow Jarosh y Stephanie Clarke, editores y cofundadores de C&J Nutrition, que contribuyeran. El té verde y los vegetales que son muy bajos en calorías como el apio, el repollo, la lechuga, los pepinos, etc. son saludables para incluir en su "porque contienen antioxidantes, agua para mantenerte hidratado y fibra, lo que puede ayudarte a sentirte más lleno y potencialmente consumir menos calorías generales", dicen Jarosh y Clarke. Jarosh y Clarke no están convencidos de que la mayoría de nosotros pueda beber suficiente té verde para imita los resultados de pérdida de peso encontrados en algunos de los estudios recientes. ¡Pero disfrutar de una taza o dos cada día puede mejorar su salud como parte de un ritual relajante, por lo que vale la pena probarlo! MÁS DESDE EL MISMO: 14 maneras de obtener un bocadillo inteligente ¿Buscas algunas maneras más de PREVENIR el aumento de peso antes de que ocurra? Aquí están los dos trucos favoritos de Jarosh y Clarke: 1. Munch en palomitas de maíz popped. Seis tazas de maíz picado suman 130 calorías, y te harán sentir mucho más satisfecho que una bolsa de papas fritas (u otros bocadillos crujientes). ¿No tienes un popper? He aquí cómo hacerlo en el microondas. Simplemente añada la calabaza enlatada. La calabaza no solo está cargada con betacaroteno (que su cuerpo convierte en vitamina A), también contiene fibra (que puede ayudarlo a sentirse más lleno) y un montón de sabor. Intente agregar la calabaza enlatada a la avena por la mañana o revuélvala en sopa o salsa de pasta para el almuerzo o la cena para una comida que lo deje más satisfecho por menos calorías. MÁS DE SÍ MISMO: Cómo el Skinny Stay SlimPara consejos de salud diarios ¡SÍ MISMO en Facebook y iPad!
