Comer de manera saludable es importante para todos, pero si eres una mujer de 20 años, hay algunos alimentos en los que deberías centrarte. Ya sea que desee reducir los signos de arrugas o evitar las posibilidades de enfermedades cardíacas, estos alimentos le asegurarán una edad adecuada.
Aproveche estos 7 alimentos ahora mientras todavía tiene tiempo de su lado.
- Arándanos: ya sea que estés en la escuela, inicies tu carrera o construyas tu imperio, necesitas la resistencia mental para pasar del punto A a la Z. Ahí es donde entran los arándanos. Son perfectos tanto para tus facultades mentales como para tu piel. .
- Té Rooibos: Si sufres de ansiedad, este té es perfecto para ti. Algunas mujeres pueden incluso no darse cuenta de que están ansiosas. Pero, si te sientes frenético o excesivamente obligado todo el tiempo, entonces estás ansioso. La ansiedad también puede conducir a la depresión. Este té es perfecto para calmar tu mente.
- Brócoli: si le preocupa morir por alguna enfermedad, intente consumir más brócoli. No solo tiene el 85 por ciento de su ingesta diaria de vitamina C (que por cierto es importante para la piel), sino que también reduce el riesgo de morir de cualquier enfermedad en un 26 por ciento. Esto es según un estudio de 28 años de Johns Hopkins.
- Nueces de Brasil: estas nueces son perfectas para protegerse de cualquier enfermedad autoinmune. Esto puede no parecer una preocupación que debería tener en sus 20 años, pero según la Asociación Estadounidense de Enfermedades Relacionadas con el Sistema Autoinmune, alrededor del 75 por ciento de las enfermedades autoinmunes ocurren en mujeres.
- Pimientos rojos: No dejes que los resfriados te arrastre hacia abajo. Los pimientos rojos son perfectos para ayudarte a recuperarte. También son perfectos para ayudarte a mantenerte libre de arrugas. Las mujeres que comen más experimentan menos arrugas y sequedad.
- Cúrcuma: si desea hacer todo lo posible para prevenir el cáncer de mama, comience a comer más cúrcuma. La cúrcuma contiene una propiedad que destruye la inflamación crónica. Los estudios demuestran que las propiedades antiinflamatorias disminuyen la formación de cáncer de mama.
- Cilantro: Si quieres reducir la apariencia de la celulitis, come cilantro. Sus propiedades promueven la desintoxicación al eliminar los metales pesados del cuerpo que tienden a esconderse en las células grasas.
