Una sesión de sexo normal dura de tres a 13 minutos, según un estudio publicado en el Journal of Sex Medicine : es un tiempo sorprendentemente corto para vincularse con tu pareja, y mucho menos intentar hacer la gran O. "Es Es importante hacer que el sexo dure por dos razones ", dice la investigadora sexual Elisabeth Lloyd, Ph.D., profesora de historia y filosofía de la ciencia en la Universidad de Indiana. "Las mujeres a menudo tardan más tiempo en llegar al orgasmo que los hombres, y cuanto más tiempo pasas tocando físicamente, más fuerte es tu vínculo".
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Juego previo, juego previo, juego previo. Los rápidos son útiles cuando estás presionado por el tiempo, pero cuando quieres que el sexo dure más tiempo, dedica algo de tiempo al juego previo. Según un estudio publicado en el Journal of Sex Research, las parejas que pasan un tiempo besándose y practicando sexo oral y la estimulación manual entre sí pasan más tiempo en la cama (29.5 minutos) que las que van directamente al evento principal (8.5 minutos). "El sexo no se trata solo de la penetración", dice Wendy Walsh, Ph.D., psicóloga clínica con sede en Los Ángeles. “Comienza en el momento en que una pareja toca la punta de los dedos. Expandir tu noción de sexo expandirá el tiempo que dura ".
Agarra tu placer temprano. Tratar de alcanzar tus picos durante el juego previo es una doble victoria: tendrás más probabilidades de tener orgasmos múltiples (si ese es un objetivo) y el sexo durará más tiempo. "Los hombres y las mujeres experimentan las consecuencias del orgasmo de manera diferente", dice Lloyd. “Los hombres experimentan un período refractario durante el cual sus cuerpos vuelven a su estado previo a despertar. Los cuerpos de las mujeres regresan a la fase de excitación debido a la persistencia de la sangre en la región pélvica. "Es por eso que, después del sexo, es posible que tenga ganas de volver al clímax, mientras que él es eliminado. Pero si está listo para la segunda ronda, es probable que dure más porque no tendrá tantas ganas de ir.
Elija su posición sabiamente. Es posible que ames a la mujer en la parte superior por su contacto directo con el clítoris, pero la posición cuenta con otro beneficio: las relaciones sexuales más largas. Debido a que controla el ritmo y la velocidad del movimiento, puede evitar los movimientos constantes y rítmicos que generan el orgasmo, y como no podrá empujar, su pene estará menos sensibilizado. "Incluso si tu chico llega al clímax primero, se mantendrá erguido unos minutos después del orgasmo, lo que te permitirá disfrutar del sexo, incluso después de que haya terminado técnicamente", explica Ian Kerner, Ph.D., terapeuta sexual con sede en la ciudad de Nueva York y autor de She Comes First .
Bebe una copa de vino. "El alcohol deprime el sistema nervioso central, lo que disminuye la sensación física y ayuda a retrasar la eyaculación", dice Kerner. Además, el vino contiene resveratrol, una sustancia química que ayuda a estimular las hormonas sexuales, según un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Northwestern. Sólo limítense a un trago cada uno, de lo contrario pueden desconectarse durante la acción.
Pruebe el método de apretar. Esto requiere un poco de paciencia y práctica, pero si lo haces bien, tu chico podrá controlarlo cuando esté demasiado emocionado. Justo antes de que esté a punto de llegar al clímax, haz que se retire y luego deberías intentar apretar ligeramente la cabeza de su pene durante varios segundos. "Esto le impedirá alcanzar el orgasmo, pero no afectará su excitación", dice Lloyd.
Ayúdalo a relajarse. Las técnicas de relajación, como el masaje, a menudo se recomiendan como parte del juego previo, ya que reducir el estrés puede ayudar a su hombre a obtener un mayor control sobre su cuerpo. "Un hombre que está más 'en sintonía' con su cuerpo será más capaz de hacer cosas como controlar su eyaculación que un hombre que está estresado", señala Yvonne Fulbright, Ph.D., autora de "The Better Sex Guide para hacer el amor extraordinario ”. Ella recomienda que su pareja pruebe esta técnica de respiración profunda / masaje, que es similar a la forma en que uno respiraría durante la meditación o la clase de yoga: haga que su hombre se acueste de espaldas, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Luego, haga que respire lentamente por la nariz y que salga por la boca, mientras se frota las manos hasta que se calientan. Luego, debe colocar sus manos sobre su estómago y masajear lentamente el área, mientras inhala y exhala. "Si él intenta este ejercicio dos veces a la semana, aumentando lentamente a una vez al día, podrá controlar mejor la ansiedad y disminuir el ritmo del sexo", dice Fulbright.
Adormece tu placer. Los condones tienen una mala reputación por desensibilizar el sexo, pero si quieres que cada minuto cuente, ese es exactamente el punto. Solo asegúrese de evitar comprar paquetes con términos como "delgado", "sensible" y "desnudo", que no son lo suficientemente gruesos como para crear una barrera desensibilizadora. Si no te gustan los condones, prueba con un agente adormecedor; solo asegúrate de que esté aprobado por la FDA. Kerner sugiere Promescent, un spray desensibilizante de venta libre que se usa comúnmente para tratar el trastorno eréctil prematuro. "Rocíelo en la cabeza del pene y frótelo, e inmediatamente se absorbe en la piel, ayudando a los hombres a durar más", dice.
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