Nuestros amigos en la revista SELF Magazine salen a la calle para ayudar a las mujeres reales con sus opciones de comida en paradas de descanso con las cadenas de comida populares. Aquí, ofrecen intercambios simples que pueden reducir toneladas de grasa, azúcar y calorías de su próximo viaje por carretera.
- EN LUGAR DE ESTO: Pechuga de pollo popeyes y macarrones con queso (640 calorías, 34 gramos de grasa)
- COMER ESTO: Licitaciones desnudas, lados de frijoles rojos y arroz, y judías verdes (440 calorías, 17.5 g de grasa)
- Una pechuga de pollo puede ser una apuesta saludable, pero Popeyes la fríe, lo que aumenta el contenido de grasa a 27 g. También tiene 1, 330 miligramos de sodio, ¡casi el 60 por ciento del límite diario recomendado! La elección de las ofertas de pollo sin rosca reduce 25 g de grasa y 780 mg de sodio. Los frijoles y las verduras proporcionan fibra de relleno en lugar de los carbohidratos de combustión rápida de macarrones.
- AHORRA: 200 calorías, 16.5 g de grasa
- A parte de esto : Burger King Veggie Burger, no mayo; Ensalada de jardín con aderezo de miel y mostaza (720 calorías, 38 g de grasa)
- PRUEBE ESTO: hamburguesa vegetariana sin mayonesa, ensalada con ligero italiano (480 calorías, 20 g de grasa)
- La hamburguesa suministra una amplia cantidad de proteínas (22 g) y verduras, por lo que no necesita una ensalada de tamaño completo. También debes elegir un aderezo con menos azúcar. (La miel y la mostaza tienen 14 g; la luz italiana tiene 4 g.)
- AHORRA: 240 calorías, 18 g de grasa
- EN LUGAR DE ESTO: sándwich de pollo Roy Rogers Gold Rush y papas fritas (953 calorías, 48 g de grasa)
- INTENTE ESTO: Sándwich de carne asada, puré de papas y salsa (448 calorías, 10 g de grasa)
- El sammie de carne asada en Roy Rogers es tan abundante como el pollo Gold Rush con tocino y queso, pero tiene 8 g de proteína energizante y 9 g menos de grasa saturada. Y aún puede tener un lado de papas, pero al triturarlas en lugar de fritas se afeita unas 230 calorías.
- AHORRA: 505 calorías, 38 g de grasa
Echa un vistazo a la galería completa en auto. Más sobre SELF: Lo mejor de lo peor: ¡Ahorre calorías en pizza y tarta de manzana! 3 Rutinas de cardio para freír con grasa ¡Regístrese para recibir el boletín semanal de recetas de SELF!
