La primavera finalmente está aquí. Y con ella llegan los resfriados a más de 35 millones de estadounidenses que sufren de alergias estacionales. Personalmente, es el polen el que me hace picar los ojos y la nariz. Para otros, pueden ser las flores, el pasto, los árboles y las plantas, o incluso el polvo y los ácaros dentro de la casa, junto con el moho, o la caspa de las mascotas cuando la primavera agita las cosas. Independientemente de lo que cause alergias, ciertamente nos afecta a muchos de nosotros. Las alergias provienen de una respuesta incorrecta y, a menudo, exagerada de nuestro sistema inmunológico. En lugar de ignorar sustancias comunes en el medio ambiente, llámenlas alérgenos, las células inmunitarias las ven como amenazas y tratan de combatirlas creando una respuesta inflamatoria. Esto resulta en una inundación de histamina y otros compuestos inflamatorios que producen los ojos llorosos, estornudos, secreción o picazón en la nariz y una garganta irritada. Cada vez que una persona se encuentra con una sustancia reactiva, tendrá algún tipo de respuesta alérgica.
Los tratamientos convencionales típicos para las alergias incluyen antihistamínicos, descongestionantes y esteroides, muchos de los cuales están disponibles sin receta y actúan bloqueando el efecto de la histamina en el cuerpo o contrarrestando la respuesta inflamatoria. Aunque estas terapias convencionales son generalmente efectivas, a menudo actúan para suprimir o bloquear la reacción alérgica y pueden causar síntomas de rebote que empeoran al suspender el medicamento. También pueden causar efectos secundarios que no son particularmente agradables, desde el ritmo cardíaco rápido y el aumento de la presión arterial, la ansiedad y el insomnio hasta la niebla mental y la sedación excesiva. Los esteroides pueden llevar a una gran cantidad de problemas si se administran de manera crónica: supresión de la inmunidad, aumento de peso, problemas estomacales, trastornos del estado de ánimo, insomnio, incluso cambios en la presión arterial y el azúcar en la sangre. Es por eso que recomiendo remedios naturales para la fiebre del heno. Igual de eficaz sin el perfil de efectos secundarios o el rebote sintomático. Uno de mis remedios naturales favoritos para la rinitis alérgica es la hoja de ortiga ( Urtica dioica) . Es más efectivo cuando se toma en forma liofilizada, donde la dosis es de una a dos cápsulas cada dos a cuatro horas, según sea necesario. Me gusta porque no es tóxico y no causa somnolencia como los antihistamínicos ni lo acelera como descongestionante. Tomo esto regularmente durante la temporada de polen. También me gusta el hecho de que puedo tomarlo varias veces a lo largo del día en lugar de solo una vez como algunos de los medicamentos para la alergia más nuevos. Si tomo un Zyrtec y todavía tengo síntomas, me quedo sin opciones o tengo que recurrir a tomar Benadryl, que me elimina.
También uso la quercitina, un compuesto que se encuentra naturalmente en el alforfón y en los cítricos. Esto actúa como un antioxidante y ayuda a estabilizar los mastocitos, uno de los componentes principales de la respuesta alérgica. El quercitin funciona mejor como preventivo en lugar de tratar los síntomas agudos, por lo que debe usarlo antes de que sus alergias se encuentren en plena forma. Puedes usar esto junto con ortigas. A menudo recomendaré una "dosis de carga" de más quercitina tomada durante los primeros 10 días y luego bajándola a una dosis de mantenimiento. Mis recomendaciones típicas son 200-400 mg hasta tres veces al día para la dosis de carga, tomada antes de su mala época del año, seguida de 200-600 mg una vez al día para el mantenimiento. Recuerde que las alergias también parecen empeorar en momentos de mucho estrés. y, en consecuencia, son sensibles a las técnicas de relajación y otras terapias para la mente y el cuerpo como la hipnosis y el biofeedback. También recomiendo una dieta baja en proteínas de leche de vaca, que parece irritar el sistema inmunológico en personas susceptibles, empeorando las alergias y engrosando la producción de moco. ¡Disfrute de la primavera!
