Demasiado, muy poco, justo, cuando se trata de nuestros hábitos de sueño, todos debemos tomar una página del libro de Goldilocks. Encontrar esa cantidad "justo" es verdaderamente clave para la felicidad. Sabemos que una buena noche de sueño nos deja viéndonos y sintiéndonos elevados y renovados (especialmente después de usar uno de estos 4 Tratamientos de belleza durante la noche), pero también podría ser esencial para la felicidad del corazón. En un estudio reciente, los malos hábitos de sueño pueden aumentar el riesgo de signos de enfermedad cardíaca en adultos jóvenes y de mediana edad.
Los investigadores estudiaron a más de 47, 000 adultos jóvenes y de mediana edad, midiendo las partículas de calcio en las arterias coronarias y la rigidez arterial. Descubrieron que los adultos que dormían cinco horas o menos tenían un 50% más de calcio coronario que los que dormían siete horas. Y, aquellos que durmieron nueve horas o más tenían más de 70% más de calcio en sus arterias coronarias (¿locos, verdad?). También encontraron que las personas que dormían más o menos que las siete recomendadas tenían un aumento de la rigidez arterial. ¡Eso es suficiente para evitar que pulsemos el botón de repetición!
